Qual é o tipo de corpo? O mesmo ar condicionado de sopro, algumas pessoas sentem-se frescas, algumas pessoas imediatamente frias; as mesmas comem panelas quentes, algumas pessoas comem suavemente, algumas pessoas enfrentam sacos. As pessoas dizem que o ginseng é bom, mas algumas pessoas apanham fogo quando o comem – será que todos são adequados para comer ginseng? Algumas pessoas usam ruibarbo para perder peso, algumas pessoas usam cada vez mais fraqueza – as pessoas gordas precisam de perder peso? Na vida, algumas pessoas são de temperamento rápido, algumas são crónicas; algumas são intolerantes ao frio, outras não são resistentes ao calor; algumas são sempre cor-de-rosa, outras são mais escuras de qualquer forma são criadas …… Parece que todos são diferentes dos outros. Isto acontece porque existem diferenças físicas entre as pessoas. Fundos genéticos diferentes e ambientes de vida diferentes criam um físico diferente para cada pessoa, o que também cria um estado de reacção corporal diferente. Existem nove tipos de constituição física de MTC: pinghe, deficiência de qi, deficiência de yang, deficiência de yin, flegmão-amortecida, humidade-calor, qi-yu, estase sanguínea, e dotação especial. Entre eles, para além do melhor da paz e qualidade, os outros oito são “tendenciosos”, o aparecimento de doenças ginecológicas e o viés físico está intimamente relacionado, o seguinte, vamos introduzir o desempenho típico de várias doenças ginecológicas físicas e comuns, para lhe dar uma referência, para que aprenda a identificar o seu próprio tipo de corpo, a “alvo” para prevenir doenças e saúde. Se estiver bem proporcionado e em forma, tiver uma tez rosada e muita energia, dormir e comer bem, ter intestinos e urina normais, e ter uma personalidade alegre e fácil de manter, com uma forte capacidade de adaptação ao seu ambiente, então parabéns, é saudável, mas precisa de trabalhar arduamente para o manter em forma. Como mantê-lo? Evite alimentos frios, quentes ou impuros, e coma uma dieta razoável com alimentos menos gordurosos e picantes. Aderir a um descanso e descanso regular, não trabalhar em excesso, não dormir depois de comer, manter um sono adequado, e fazer exercício físico moderado de acordo com a idade e condição física. Deficiência de Qi: Estas pessoas têm geralmente medo do frio, calor, vento, facilidade de apanhar uma constipação. As pessoas desta constituição são propensas a constipações recorrentes, e têm de ir ao hospital várias vezes por mês para apanhar uma unha pendurada, após o que melhoram na altura, mas recaem após algum tempo. As doenças ginecológicas a que as pessoas são propensas são: menstruação precoce, menstruação pesada, e aborto espontâneo. Em termos de dieta, prestar atenção a comer mais alimentos que tenham efeitos benéficos sobre o qi e o baço, tais como inhame, soja, lentilhas brancas, galinha, cogumelos, tâmaras, mel, etc. Coma menos alimentos que tenham efeitos de qi-consumo, tais como vegetais ocos e rabanete cru. Deve viver regularmente e evitar ficar acordado até tarde ou trabalhar demais. Especialmente no Verão, deve descansar devidamente ao meio-dia e dormir o suficiente. Preste atenção para se manter quente, evite suar e vento durante o trabalho de parto ou exercício intenso; evite exercícios extenuantes, faça alguns exercícios suaves e suaves, tais como caminhar, taijiquan, fazer exercícios, etc., e seja persistente. Qualidade da deficiência de Yang: Estas pessoas têm medo do frio, e não ousam soprar ar condicionado no Verão, especialmente na parte superior do abdómen, costas ou cintura e joelhos sentem sempre o vento, mais roupa do que outras, mas as mãos e pés frios, comer e beber sempre como o calor, comer ou beber coisas frias sentem-se sempre desconfortáveis, fáceis de fazer fezes finas. As doenças ginecológicas que são fáceis de cometer são: dismenorreia, menstruação errada, infertilidade. Dieta, pode comer mais carne de vaca, carneiro, alho francês, gengibre e outros alimentos Yang quentes, menos pêras, melancia, castanhas de água e outros alimentos frios e crus. Preste atenção à manutenção do calor no Outono e Inverno, especialmente nas costas, abdómen superior, abdómen inferior e plantas dos pés. Evite permanecer em quartos com ar condicionado durante muito tempo no Verão. Quando o tempo estiver bom, actividades ao ar livre apropriadas, escolher alguns exercícios calmantes e suaves, para evitar a transpiração excessiva. Refeição recomendada: Deficiência de Angelica Ginger Mutton Soup Yin: A maioria destas pessoas são longas e magras, extrovertidas, animadas, e até um pouco impacientes. Sentem frequentemente calor no coração das suas mãos e pés, fogo no rosto, olhos secos, e os seus rostos parecem sempre pintados de rubor. Estas pessoas não gostam especialmente do calor do Verão, porque as faz sentir mais secas na boca, pele seca, querem beber água, as fezes também estão no lado seco, e propensas à insónia. Os problemas ginecológicos que tendem a cometer incluem menstruação precoce, baixo fluxo menstrual, e síndrome menopausal. Deve comer mais sementes de lótus, lírios, mel, carne magra de porco, carne de pato, castanhas de água, espigas de prata e outros produtos nutritivos doces e frescos, e menos carne de carneiro, alho-porro, pimentão, sementes de girassol e outros produtos quentes e secos. O ambiente de vida deve ser calmo, evitar ficar acordado até tarde, exercícios extenuantes e trabalhar com o calor. Adequado para exercício aeróbico, pode escolher taijiquan, taiji espada e outros programas tradicionais de fitness que combinam movimento e quietude. Exercício para controlar a quantidade de suor, hidratação atempada. Não é aconselhável tomar uma sauna. Calor húmido: Estas pessoas têm sempre cara e nariz oleosos, acne com tendência para a acne, e pele com comichão. Muitas vezes sentem amargo, mau hálito ou mau gosto na boca, corpo pesado e sonolento. As fezes são secas ou pegajosas, e a língua é vermelha com uma camada amarela e gordurosa. São impacientes e irritáveis e têm dificuldade em adaptar-se ao clima quente e húmido. São propensos a doenças ginecológicas, tais como vaginite, cervicite, doença inflamatória pélvica e outras doenças inflamatórias ginecológicas. A dieta deve ser leve, pode comer mais tofu, feijão vermelho, feijão mungo, aipo, pepino, raiz de lótus e outros alimentos doces frios, doces e planos. Comer menos borrego, alho-porro, gengibre, pimenta, pimenta e outros alimentos doces, quentes e gordurosos e quentes, cozinhar e fritar, churrasco e outros alimentos picantes e resistentes ao calor. Evitar viver em locais baixos e húmidos, o ambiente de vida deve ser seco e ventilado. Durante a estação do Verão, quando o calor e a humidade são pesados, reduzir o tempo para actividades ao ar livre. Não ficar acordado até tarde ou com excesso de trabalho, deve manter um sono adequado e regular. Exercício, adequado para fazer exercícios de alta intensidade e alto volume, tais como corrida de longa distância, natação, escalada, vários jogos de bola, artes marciais, etc. No Verão, devido à alta temperatura e humidade, é melhor optar por fazer exercício quando está fresco. A qualidade da humidade do catarro: a sua forma corporal é obesa, e mais importante, o abdómen é gordo e cheio e flácido. As pálpebras ligeiramente inchadas, mais óleo na pele do rosto, fácil de suar, sensação frequente de aperto no peito, catarro, mover-se vai sentir os membros pesados doridos e sonolentos. Geralmente de carácter suave. As doenças ginecológicas que são fáceis de cometer incluem: perturbações pós-menstruais, amenorreia e infertilidade. Deve-se prestar atenção a uma dieta leve e controlar a ingestão de carne gorda e alimentos doces, pegajosos e gordurosos. Pode comer mais algas marinhas, melão de inverno, etc. O ambiente de vida deve ser seco e não húmido, e normalmente devem ser realizadas mais actividades ao ar livre. O exercício físico deve ser gradual de acordo com as suas circunstâncias específicas, mas o exercício físico, geralmente precisa de atingir o nível de suor, por isso a roupa deve ser respirável e húmida, e muitas vezes ao sol ou banhos de sol. Qualidade Qi Yu: a maior parte deste físico é fino, muitas vezes sente-se amuado, de baixo humor, facilmente nervoso, ansioso, sentimental, facilmente assustado ou assustado, muitas vezes sente mama e duas dores, muitas vezes suspira sem razão, a garganta tem frequentemente uma sensação de bloqueio ou corpo estranho, insónia fácil, esquecimento. As doenças ginecológicas que são fáceis de cometer incluem: período pós-menstrual errado, fluxo menstrual baixo, síndrome menopausal, infertilidade. Estas pessoas deveriam comer mais alimentos com qi em movimento, aliviando a depressão, eliminando e despertando efeitos, tais como vegetais de flor amarela, algas marinhas, espinheiro e ancas de rosa, na sua dieta. Além disso, deveriam tentar aumentar as actividades ao ar livre e as actividades de grupo, e integrar mais na sociedade, em vez de ficarem em casa o tempo todo. Como estas pessoas são propensas à insónia, devem evitar beber chá, café e cacau antes de se deitarem, o que tem um efeito refrescante sobre o cérebro. Stasis de sangue: A maioria destas pessoas são magras, impacientes e esquecidas. O rosto e os lábios são escuros, frequentemente pigmentados, pele seca, propensa a petéquias. Não só isso, são propensos à queda de cabelo, mas também sentem frequentemente esta dor e aquela dor. As doenças ginecológicas que são propensas a cometer são: dismenorreia, fibroides uterinos e outros tumores ginecológicos. Estas pessoas devem comer mais espinheiro, vinagre, rosas, kumquats e outros alimentos que tenham o efeito de activar o sangue, dispersar nós, mover qi e aliviar a depressão no fígado, e comer menos carne gorda e outros produtos nutritivos e gordurosos. O trabalho e o tempo de descanso devem ser regulares, para manter um sono suficiente, devem reforçar o exercício físico, de modo a evitar o mau fluxo de Qi e sangue. Por exemplo, algumas pessoas têm frequentemente nariz entupido, espirros e corrimento nasal, mesmo que não estejam constipadas, e são propensas à asma, e são facilmente alérgicas a drogas, alimentos, odores, pólen e estações do ano. Estas pessoas devem ter uma dieta leve e equilibrada, com uma mistura adequada de alimentos grosseiros e finos e uma combinação razoável de carne e vegetais. Comer mais alimentos para beneficiar o qi e fixar a mesa, comer menos trigo mourisco (contendo substâncias alergénicas trigo mourisco fluoresceína), fava em grão, lentilhas brancas, carne de vaca, ganso, carpa, camarão, caranguejo, beringela, vinho, chili, chá forte, café e outros alimentos picantes, bem como cabelo de peixe ou substâncias alergénicas. Manter o quarto limpo e ventilado, roupa de cama e lençóis de cama devem ser lavados e secos frequentemente. Não é aconselhável entrar imediatamente após a decoração interior, deve abrir as janelas e deixar o cheiro a tinta, formaldeído e outros químicos evaporar antes de se mover. Quando houver mais pólen de exterior na Primavera, reduzir o tempo para actividades ao ar livre. Não é aconselhável manter animais de estimação para evitar alergias a peles de animais. Manter um sono adequado e participar activamente em exercício físico para melhorar a aptidão física. Prestar atenção ao frio e ao calor quando se faz exercício em tempo frio. É claro que algumas pessoas podem ter tanto as características deste físico como o desempenho desse mesmo físico, chamamos-lhe “físico misto”. Neste caso, é possível referir-se a vários tipos de physiques ao mesmo tempo, um condicionamento abrangente.