As mulheres não podem perder peso rapidamente quando estão a menstruar, porque durante a menstruação o próprio corpo está fraco e há também a eliminação do sangue menstrual, pelo que não é possível perder peso através do exercício, e na dieta pode reduzir-se a ingestão de alimentos nutritivos, mas não se consegue atingir o objectivo de perda de peso rápida. A principal forma de perder peso rapidamente é consumir a energia e a gordura do corpo através do exercício físico e depois reduzir a ingestão de nutrientes para conseguir perder peso. Como a menstruação é um período especial, não é possível fazer exercício físico intenso, pois o exercício intenso pode provocar o excesso de sangue menstrual, o que também pode causar períodos prolongados e até provocar tonturas, fraqueza, pânico e outros sintomas de anemia. Se controlar demasiado a sua alimentação durante a menstruação, pode provocar desmaios e suores frios com hipoglicemia.