Recomenda-se geralmente o consumo de 1-2 maçãs por dia, mas não absolutamente. Não existem requisitos específicos para a quantidade de maçãs a serem consumidas, dependendo das necessidades físicas e do estado de saúde de cada indivíduo, mas de acordo com as Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses, recomenda-se que os adultos tenham de consumir 200-400g de fruta por dia, o equivalente a 1-2 maçãs. É também importante ter uma variedade de combinações de frutas, e as maçãs podem ser combinadas com outras frutas, tais como morangos e laranjas. As maçãs são ricas em antioxidantes e fibra alimentar, que podem promover peristaltismo no tracto gastrointestinal, prevenir a obstipação, estimular o metabolismo, melhorar a imunidade e ter um efeito cosmético. As maçãs contêm muito açúcar, que fornece energia ao corpo, e o aroma frutado é também suavizante. As pessoas com desnutrição podem comer maçãs após as refeições para evitar reduzir o seu apetite antes das refeições, e as pessoas com tensão arterial elevada e colesterol sanguíneo elevado podem comê-las antes das refeições para repor fibra e potássio e reduzir o seu apetite. Para pessoas saudáveis, não há necessidade de tempo.