Rugas, é a palavra que as pessoas ouvem, o seu aparecimento é para lhe enviar um sinal: a sua pele começou a envelhecer. Não tenha medo, “Life Times”, de acordo com o conselho do especialista em cuidados da pele dos Estados Unidos, Dr. Scott Grace, resumiu os seguintes vários “truques para reduzir as rugas”, pode servir como referência. 1, usar óculos de sol sair sem óculos de sol, para além das queimaduras solares na pele dos olhos, estar sempre a apertar os olhos para ver as coisas também levará ao aumento das rugas oculares. Por conseguinte, desenvolver um bom hábito de sair e usar óculos de sol. 2, aplique protetor solar O Dr. Grace recomenda fortemente que, para evitar danos aos raios UV na pele, um bom protetor solar com um FPS de pelo menos 15 deve ser aplicado 30 minutos antes de sair. 3 . Pare de fumar e evite o fumo passivo Existe uma correlação significativa entre a quantidade de fumo e a idade dos fumadores e o nascimento precoce de rugas. Fumar vai levar a pele e outros órgãos do corpo falta de oxigênio, falta de nutrientes, aumentar o número de radicais livres nas células humanas, que é a principal causa do envelhecimento da pele. Além disso, uma variedade de poluentes, tais como o escape do carro vai levar a rugas cedo, deve minimizar a oportunidade de contacto com ele. 4, tanto quanto possível para manter a posição de dormir supina Dormir sempre ama o lado esquerdo da cama ou o lado direito da cama, mais provável de levar a um aumento de rugas em um lado do rosto. Deitar-se na almofada para dormir facilita a formação da “linha do sono”, com maior probabilidade de formar pés de galinha, linha da testa franzida e linha horizontal da testa. A melhor posição para dormir para prevenir as rugas é de costas. 5, o uso de creme hidratante lavar o rosto com demasiada frequência ou não usar creme hidratante em tempo útil, fácil de levar a células secas da pele, tom de pele sem brilho, rugas aumentar. Um hidratante de boa qualidade manterá a pele hidratada e reduzirá as rugas. 6, exercício regular Um estudo canadiano descobriu que os idosos que reduzem o tempo de sedentarismo podem melhorar significativamente a composição da pele, de modo a que a pele fique mais jovem do que 10 anos. Isto porque o exercício regular é benéfico para melhorar a saúde do sistema cardiovascular, a pele pode obter mais nutrientes e oxigénio no sangue. 7, uma dieta saudável A dieta é essencial para combater o envelhecimento da pele e manter a saúde da pele. Deve beber muita água, comer mais frutas e legumes, comer salmão três vezes por semana e outros alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3, todos eles ajudam a combater as rugas. 8, longe de alimentos altamente processados e refinados, menos açúcar Estes alimentos contêm substâncias que levam ao envelhecimento prematuro da pele, normalmente deve tentar comer menos. 9, aprender a descomprimir Quando está stressado, o corpo humano liberta a hormona do envelhecimento cortisol na corrente sanguínea, acelerando a produção de rugas. Praticar ioga, escrever um diário, cantar, caminhar e meditar são boas formas de aliviar o stress.