Os distúrbios endócrinos são uma preocupação para muitas pessoas: aumento de peso inexplicável, impaciência perante o seu amante …… Estes perigos ocultos na sua vida podem dever-se aos seus problemas endócrinos. Aqui estão sete métodos secretos para tornar o seu sistema endócrino obediente. 1, não pode ficar acordado toda a noite não ficar acordado toda a noite a falta de sono vai levar a distúrbios metabólicos. As pessoas que ficam muitas vezes acordadas até tarde ou que têm um trabalho e um descanso anormais não só envelhecem muito rapidamente, como também a sua saúde é gravemente afetada, por isso tente não ficar acordado até tarde, se puder! As pessoas que dormem 4 horas ou menos por noite, o metabolismo do corpo no processamento de hidratos de carbono terá problemas. 2. a soja é naturalmente a melhor amiga da mulher A soja e os produtos de soja contêm uma grande quantidade de fitoestrogénios, que desempenham um papel importante na prevenção do cancro da mama, especialmente a soja, que pode alterar a secreção de hormonas no organismo. A investigação médica clínica mostra que a soja e os produtos de soja têm o efeito de equilibrar o estrogénio no corpo. Quando o estrogénio no corpo é demasiado baixo, a soja ou os produtos de soja fazem-no aumentar, mas quando o estrogénio é demasiado alto, a soja ou os produtos de soja também o fazem diminuir. 3, adoro banhos Um banho é uma das formas mais fáceis de manter o equilíbrio físico e mental. A utilização de temperaturas elevadas para entrar repetidamente no banho pode promover a vasoconstrição e a dilatação. Cada vez que tomar banho durante 3 minutos, descansar durante 5 minutos e depois entrar no banho, repetir três vezes, pode consumir, sem saber, muita energia, o efeito é equivalente a correr um quilómetro. Ao mesmo tempo, o banho também pode promover a renovação da queratina antiga, manter a pele lisa e meticulosa. 4, faça uma massagem a qualquer hora, em qualquer lugar O fluido linfático do corpo e a circulação sanguínea são suaves, afetarão o corpo para resíduos, toxinas e outras substâncias fora da velocidade. A técnica de massagem correcta pode manter uma circulação sanguínea suave, acelerar o metabolismo e eliminar os resíduos do corpo. Massajar a partir da extremidade dos membros em direção ao coração estimula o fluxo da linfa e do sangue, aumenta o metabolismo muscular, fornece às células mais nutrientes e oxigénio para ajudar a queimar gordura e acelera a eliminação de resíduos. Faça uma massagem todos os dias enquanto vê televisão e poderá facilmente ser mais saudável. 5, coma menos fast food, longe das toxinas A fast food dá às mulheres – uma elevada incidência de doenças do sistema cardiovascular e tumores do sistema reprodutor. O consumo excessivo de gorduras saturadas pode estimular a produção excessiva de estrogénios, e os esteróides presentes nas gorduras podem ser transformados em estrogénios no organismo, contribuindo para a formação de células de cancro da mama. A regra 6333: o exercício aeróbico para aumentar a energia do seu corpo é necessário para atingir pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana, com uma frequência cardíaca de 130 batimentos por minuto após o exercício, a fim de contribuir para uma boa saúde. Não subestime estes curtos 30 minutos de exercício, que podem ajudar a queimar calorias e a perder peso, mas também levar oxigénio a todas as partes do corpo, melhorar a taxa metabólica, queimar gordura eficazmente, o efeito durará várias horas. 7. doar sangue se for saudável Não só é uma boa virtude social doar sangue, como também pode promover grandemente a sua própria capacidade metabólica. Por conseguinte, desde que seja saudável e elegível para doar sangue, deve fazê-lo. Finalmente: as sugestões acima podem ser utilizadas para domar o cavalo selvagem das doenças endócrinas, que são particularmente importantes para o corpo das mulheres, especialmente as que se estão a preparar para a gravidez.