Com o desenvolvimento generalizado da artroplastia artificial da anca, os exercícios de reabilitação pós-operatória tornaram-se cada vez mais populares. A cirurgia mais delicada só pode alcançar resultados ideais se combinada com exercícios de reabilitação perfeitos. Exercícios de reabilitação correctos podem ajudar os pacientes a recuperar a sua força, aumentar a força muscular, aumentar a mobilidade articular e restaurar a coordenação dos movimentos da vida diária, reduzir eficazmente as complicações pós-operatórias da substituição da anca e promover a recuperação precoce das funções dos membros. 1. a primeira fase do exercício funcional (1 a 3 dias após a cirurgia): concentrar-se principalmente na contracção muscular estática e nos exercícios articulares distais, com o objectivo de promover a circulação sanguínea nos membros inferiores, o que é importante para a prevenção da trombose. ①Quadriceps exercício de contracção isométrica: posição supina, membro inferior direito sem sair da cama, contracção activa do músculo quadriceps puxando a patela proximalmente, movimento lento, cada vez com duração de 5-10 segundos, depois repouso durante 5 minutos, cerca de 90 vezes por dia. ②Ankle exercícios: posição supina, extensão activa dos dedos e movimentos de flexão, flexão plantar e dorsiflexão da articulação do tornozelo, cada movimento realizado durante 10 segundos, depois relaxado, cerca de 90 vezes por dia. ③Gluteal exercício de contracção: com o paciente na posição supina com a perna endireitada e os membros superiores confortavelmente colocados de ambos os lados do corpo, contrair os músculos glúteos, segurar durante 10 segundos e relaxar, cerca de 60 vezes por dia. ④Patellar nudge exercise: posição supina, o acompanhante empurra suavemente a patela para cima, para baixo, esquerda e direita, cerca de 30 vezes por dia; 2. segunda fase de exercício funcional (4-10 dias após a cirurgia): principalmente para fortalecer a contracção isotónica dos músculos e o movimento articular. ①Straight exercício de levantamento das pernas: posição supina, endireitamento e levantamento dos membros inferiores, exigindo que o calcanhar fique 20cm acima da cama, pausa no ar durante 2-3 segundos, depois o tempo de pausa aumenta gradualmente, cerca de 90 vezes por dia. ② Exercício de flexão da anca e flexão do joelho: posição supina, uma mão debaixo do joelho do paciente, uma mão no calcanhar, sem causar dor, exercício de flexão da anca e flexão do joelho, mas o ângulo de flexão da anca não deve ser grande, deve ser inferior a 45 °, cerca de 30 vezes por dia; 3, terceira fase do exercício funcional (11 dias a 1 mês após a cirurgia): Nesta altura, a dor do paciente foi reduzida ou desapareceu, os músculos e ligamentos à volta da prótese começaram a reparar, para deixar a cama a formação é o foco principal. No entanto, para próteses não cimentadas, a formação deve ser realizada após 15 dias. ①Reclining rapto: posição supina, extensão dos membros inferiores e rapto, cerca de 120 vezes por dia. ②Reclining ao treino sentado: apoiar o membro afectado com ambas as mãos e utilizar o apoio das mãos e pernas para mover o membro afectado para a cabeceira da cama, cerca de 30 vezes por dia. ③Sitting para ficar de pé, treino de muletas: o paciente desloca-se para a beira da cama, a perna saudável toca primeiro no chão, o membro afectado toca depois no chão, em muletas, utilizando a perna saudável e o apoio das muletas para ficar de pé, iniciar o treino para ficar de pé durante 2 minutos para evitar hipotensão postural, e aumentar gradualmente mais tarde. ④ Treino de pé a caminhar com muletas: o membro afectado não suporta peso e deve ser protegido por um acompanhante quando se anda de muletas para evitar acidentes, o tempo depende da força física do paciente, geralmente não mais de 15 minutos de cada vez, 3 vezes por dia; 4. Exercício funcional de fase 4 (1 mês após a cirurgia): ① Exercício de flexão da anca: posição de pé, ambas as mãos em muletas ou andarilho, o lado saudável fica de pé numa perna, mantendo o corpo perpendicular ao chão. Flexão da anca e do joelho do lado afectado, com flexão da anca limitada a 90 graus para fortalecer o músculo iliopsoas. Exercícios de extensão do joelho: posição de pé, mãos sobre muletas ou andarilho, de pé sobre uma perna do lado saudável, mantendo o corpo perpendicular ao chão. O membro inferior do lado afectado é levantado de perna direita para fortalecer o músculo quadríceps. ③ Exercícios de rapto de anca: na mesma posição que acima, raptar a articulação da anca do lado afectado até um limite de 40 graus para fortalecer os músculos abdutores da anca; 5. Quinta fase do exercício funcional (2 meses após a cirurgia): pode usar uma bicicleta estacionária para fazer exercício: este método ajuda a aumentar a coordenação dos músculos dos membros inferiores e as actividades da anca. Quando começar a pedalar, comece por pedalar para trás, e quando sentir que o movimento para trás é fácil e confortável, depois pedalar para a frente. Quando o movimento é consistente, então aumentar o número e a frequência da pedalada, 2 vezes por dia, 15 minutos de cada vez, aumentar gradualmente para 3 vezes por dia, 20-30 minutos de cada vez; 6, a sexta fase do exercício funcional (3 meses após a cirurgia): este período dos membros afectados pode suportar gradualmente o peso, gradualmente de muletas duplas uma muleta simples uma muleta de abandono. Como o equilíbrio corporal foi estabelecido, é possível segurar as muletas duplas ou simples para andar mais habilmente, 3 vezes por dia durante 10 a 15 minutos de cada vez. Quando o equilíbrio corporal tiver sido condicionado à proficiência total, pode abandonar as muletas e caminhar a um ritmo normal 3 a 4 vezes por dia durante 20 a 30 minutos de cada vez, para que possa eventualmente regressar a um estado de caminhar normal. Os pacientes que tiveram uma prótese da anca não devem deitar-se de lado durante 3 meses, ficar deitados na cama e evitar trabalho físico pesado e actividade física extenuante. Deve também evitar trabalhos pesados e actividades físicas extenuantes. Não se deve agachar com a anca flexionada, não cruzar as pernas, não se sentar num banco baixo e não se mexer. Após 6 meses, pode optar por fazer uma caminhada para exercício diário, mas não caminhadas, corrida de pernas altas, corrida rápida ou caminhada de longa distância.