Durante a menstruação, é importante não beber chá. Se é uma pessoa que bebe chá, recomenda-se que não beba chá forte, uma vez que pode desencadear ou agravar a SPM. Beber chá durante a menstruação também pode causar perda de apetite e obstipação. O ácido tânico presente no chá pode abrandar o peristaltismo intestinal, o que pode agravar a obstipação, e tende a agravar a perda de iões de ferro, que se podem combinar com os iões de ferro presentes nos alimentos, formando precipitados e impedindo a absorção das moléculas de ferro pela mucosa intestinal. Deve também prestar atenção à sua dieta, comendo mais fruta e legumes frescos e comendo mais alimentos que contenham ferro.