Os frutos adequados para os idosos são as maçãs, as laranjas, as peras e os frutos dos santos, bem como os kiwis, as toranjas, as bananas e as melancias. As maçãs e os kiwis são ricos em vitamina C, vitamina E e outras substâncias, que têm o efeito de eliminar os radicais livres de oxigénio, anti-oxidação, reforçar a imunidade e prevenir constipações. As peras são adequadas para pessoas idosas que sofrem de bronquite crónica, bem como de doença pulmonar obstrutiva crónica, uma vez que têm um efeito expectorante e humidificante dos pulmões. A salva é o único fruto adequado para pessoas idosas com diabetes de tipo 2, uma vez que não contém açúcar e, basicamente, não afecta o açúcar no sangue. A toranja tem um efeito suavizante nos vasos sanguíneos e é adequada para pessoas idosas com tensão arterial elevada. As bananas têm um efeito laxante e são adequadas para pessoas idosas que sofrem de obstipação. A melancia tem um efeito diurético e descongestionante e é mais adequada para idosos com insuficiência cardíaca.