O exercício apropriado é um dos cinco cavalos de tratamento da diabetes, pode melhorar a tolerância à glicose, a terapia de exercício é a mais simples é andar. Os benefícios da caminhada em termos de aptidão física incluem: 1. promover o metabolismo, consumir açúcar e gordura, o que é conducente à perda de peso e à redução do açúcar no sangue. 2, aumentar o exercício muscular, promover a circulação sanguínea nos membros inferiores e pés, reduzir a ocorrência de pé diabético. 3, retardar a degeneração óssea, reduzir a ocorrência de osteoporose. 4, pertence ao exercício aeróbico, melhora a capacidade de absorção de oxigénio, propício à oxidação do açúcar e do fornecimento de energia de gordura. 5.Improve função cardiopulmonar. Selecção do modo de marcha A marcha deve ser seleccionada adequadamente de acordo com a idade e condição. 1, andar devagar z andar {, 50 a 80 passos por minuto, adequado para os idosos e frágeis. 2.Medium caminhada de velocidade, 80 a 100 passos por minuto, caminhada de velocidade média. 3, andar rápido, 100 a 120 passos por minuto, consumindo mais energia, não adequado para as pessoas idosas, frágeis e doentes. 4.Walking para trás, pode aumentar a força dos músculos da parte de trás da coxa e da cintura para trás. A marcha para trás deve ser realizada num campo aberto e plano, velocidade de passo 40 ~ 60 passos por minuto, distância 600 ~ 1000 metros. Caminhar é a forma mais fácil de exercício, mas também existem técnicas para caminhar com a cabeça direita, olhos nivelados, tronco natural, membros superiores e inferiores coordenados, e uma passada moderada. Respire de forma natural e calma durante a caminhada, utilizando a respiração abdominal tanto quanto possível, coordenando a sua respiração com o ritmo do seu ritmo, e aderindo a um nível de exercício aeróbico. Para se conseguir o efeito do exercício, é necessário realizar uma certa quantidade de exercício. O tempo para caminhar é normalmente de cerca de 40 minutos após uma refeição. Beba um copo de água antes de caminhar. Leve consigo alguns artigos alimentares para evitar a ocorrência de hipoglicémia durante a caminhada, especialmente para pacientes que utilizam insulina. O exercício deve ser consistente, gradual e manter o exercício aeróbico com uma quantidade moderada de exercício. Exercício aeróbico moderado todos os dias de sexta-feira. Não enfatize a intensidade e duração de uma única sessão de exercício, mas promova uma abordagem individualizada, acumulando a quantidade total de exercício pouco a pouco. Que todos possam beneficiar do exercício.