O tópico mais recente de preocupação dos amantes do açúcar é como se protegerem face ao novo coronavírus e como melhorarem a sua imunidade mesmo em casa. De facto, para manter a sua imunidade forte, deve também fazer o seguinte em casa: 1. assegurar um sono suficiente. Há provas experimentais de que menos de 6 horas de sono por dia durante duas semanas consecutivas conduzirão a uma redução de 28% nos linfócitos do corpo, que são células imunes importantes no corpo. Por outras palavras, a falta de sono levará a um declínio da nossa função imunológica, e a capacidade do corpo de se defender contra vírus fora do corpo irá piorar. Muitos diabéticos sofrem de insónia devido aos seus níveis elevados crónicos de açúcar no sangue, que podem facilmente estimular os nervos vegetativos e causar uma série de danos e disfunções nervosas. Pode pousar o telemóvel uma hora antes de se deitar e realizar algumas actividades amigas do sono, tais como encharcar os pés e ouvir música calmante. 2, reforçar o desporto. Todos sabemos que o exercício é bom para o corpo humano e pode melhorar o sistema imunitário. Os amantes do açúcar em casa podem fazer alguns exercícios aeróbicos de baixa a média intensidade, tais como aeróbica, ginástica médica e assim por diante. Pode melhorar a taxa metabólica, aumentar a sensibilidade insulínica, e melhorar a função cardiorrespiratória. 3, manter um bom humor. Um estudo nos Estados Unidos disse que as emoções negativas podem reduzir a imunidade à gripe. Os amantes do açúcar tentam ser optimistas tanto quanto possível, porque um bom humor é também um bom remédio para combater as doenças! 4. mantenha o seu açúcar no sangue sob controlo. O açúcar elevado no sangue é uma das principais causas de baixa imunidade em diabéticos. Por conseguinte, durante este período de permanência em casa, recomenda-se que os diabéticos continuem a exercer um controlo rigoroso sobre a sua dieta, testem regularmente o seu açúcar no sangue e utilizem a sua medicação para a diabetes. Agora que a epidemia atingiu a sua fase mais crítica, esperamos que os amantes do açúcar tentem manter a sua saúde e bem-estar ao mínimo, usando máscaras e lavando as suas mãos regularmente quando saem.