Proteja os seus olhos: 1. Coma menos doces, pois uma dieta rica em açúcar pode facilmente levar ao início precoce da miopia. 2. Coma mais cenouras, pois contêm caroteno, o que é muito bom para melhorar o funcionamento da retina e ajuda a prevenir a cegueira nocturna. 3. Coma mais alimentos ricos em vitamina A, como o fígado de animais, o que pode prevenir a secura dos olhos. 4. Coma mais alimentos ricos em vitamina B, como o sésamo, soja e produtos lácteos, que têm um efeito nutritivo nos nervos. 5. como sementes de sésamo, soja e produtos lácteos, que têm o efeito de nutrir os nervos.5. Comer mais alimentos ricos em vitamina C, tais como vários vegetais e frutas. A vitamina C tem um efeito antioxidante e pode reduzir os danos causados à lente pela luz ultravioleta, evitando o envelhecimento prematuro da lente e a formação precoce de cataratas. 6. Coma mais alimentos ricos em luteína, tais como couve-flor, que podem bloquear os danos nos olhos devido à luz azul na luz ultravioleta.