Para ajudar nos movimentos intestinais, pode comer fungos, maçãs, batatas doces e mel. A polleína é rica em nutrientes e contém muita fibra, que não é absorvida pelo organismo. Pode também absorver substâncias nocivas no intestino e ajudar na excreção de substâncias nocivas. A ingestão regular de fungos pode promover o movimento intestinal para ajudar na defecação. As maçãs são ricas em pectina, que protege a membrana mucosa do sistema gastrointestinal e ao mesmo tempo absorve água para aumentar o volume das fezes, podendo assim alcançar o efeito da defecação. As batatas doces são ricas em fibra alimentar e são frequentemente consumidas para estimular os movimentos intestinais. Quando os movimentos intestinais são acelerados, a descarga das fezes é também melhorada. O mel absorve água no sistema intestinal e tem também um efeito laxante. Beber um copo de água quente com mel muitas vezes de manhã pode ajudar a eliminar a obstipação.