As varizes dos membros inferiores são doenças de refluxo sanguíneo, os pacientes devem evitar ficar de pé por muito tempo para não agravar o refluxo sanguíneo para formar estagnação do sangue, refluxo deficiente e a presença de sangue nos vasos sanguíneos produzirá o sintoma de inchaço e desconforto nas pernas. Os exercícios preventivos são os seguintes: 1, ao trabalhar ou manter uma posição sentada de longo prazo, você pode endireitar adequadamente as pernas e enganchar os dedos dos pés repetidamente depois de endireitá-los, e mover-se por 3-5 minutos a cada 40 minutos de trabalho; 2, jogging adequado, evitando exercícios extenuantes, que podem promover o refluxo do sangue venoso; 3, elevação adequada dos pés em 15 ° à noite quando você está dormindo e você pode amortecer o pé com um travesseiro; 4, massagem adequada e uso de meias elásticas são muito úteis para a prevenção de varizes. 4) Uma massagem adequada e o uso de meias de compressão são também muito úteis na prevenção das varizes.