Como diz o ditado, “o plano do ano está na Primavera”. A medicina chinesa acredita que após o início da Primavera, a energia yang do corpo humano começa a subir e a desenvolver-se. A Primavera é também uma época para doenças de pele, doenças cardíacas e outros problemas de saúde. A Primavera é também uma época de alta incidência de doenças de pele, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, doenças gastrointestinais e muitas outras doenças, por isso é especialmente importante que as pessoas, especialmente os idosos, cuidem de si próprios na Primavera. Os cuidados de saúde na Primavera devem ser adaptados às leis do clima e às alterações fisiológicas para evitar a entrada na área errada. Com base na minha experiência clínica ao longo dos anos, resumi os “seis princípios” dos cuidados de saúde primaveris para as pessoas. Não se molhe: abra as janelas do seu apartamento todos os dias ao meio-dia para ventilar, mantenha a sua roupa de cama e roupa seca e respirável, e use mais roupa solta de algodão na Primavera para evitar o eczema. Além disso, não escolher um local húmido para fazer exercício, exercitar depois de suar para secar no tempo. Sem ácido: a dieta da primavera deve ser “azeda e doce”, porque a primavera é hiperactiva, se comer alimentos ácidos, é fácil conduzir a demasiada energia hepática, e o fígado é fácil de danificar o baço e o estômago, por isso, a dieta da primavera evita o ácido. Os alimentos ácidos incluem carneiro, carne de cão, codorniz, amendoins fritos, sementes de melão frito, peixe do mar, camarões, caranguejos, etc. É aconselhável comer produtos doces e quentes para nutrir o baço, tais como inhame, rebentos de bambu de primavera, espinafres, tâmaras e alhos-porós. Também se pode usar 30 gramas de inhame e cevada, 75 gramas de painço, 25 gramas de sementes de lótus e 10 jujubes para fazer uma papa, com um pouco de açúcar como principal alimento para consumo a longo prazo. O clima primaveril é quente e frio, por isso é importante seguir o princípio da “cobertura primaveril” e não tirar imediatamente as suas roupas de algodão. Em particular, os idosos que sofrem de bronquite crónica e enfisema, e as mulheres jovens com antecedentes de dismenorreia, deveriam tentar manter os seus corpos “congelados e não frios” no início da Primavera. A chave para alimentar o Yang é “mover-se” e não “ficar parado”. As pessoas devem exercitar-se activamente ao ar livre, mas os idosos não devem exercitar-se demasiado cedo na Primavera, mas após o nascer do sol. Antes de fazer exercício, deve beber água quente, leite, sopa de ovos e outras bebidas quentes, enquanto o exercício deve ser calmante. Sem raiva: a Primavera é uma época em que o fígado e o yang estão em plena floração, por isso deve ter a mente aberta e estar em harmonia com o seu corpo e mente. A depressão pode levar à estagnação do qi hepático, que também pode baixar o sistema imunitário e levar a doenças mentais, doenças hepáticas, cardiovasculares e cerebrovasculares, etc. Os idosos têm relativamente pouco yang, e a Primavera é um bom momento para alimentar o yang, como a ilusão da luxúria e relações sexuais mais frequentes, consumirá gás e prejudicará a essência, prejudicando ainda mais o yang, pelo que as pessoas, especialmente os idosos na Primavera, devem ser abstinência adequada do desejo sexual.