Muitos pais perguntam frequentemente: “O meu filho toma suplementos de cálcio todos os dias, mas porque é que ele ainda é deficiente em cálcio”? Na verdade, o que é vulgarmente conhecido como deficiência de cálcio é medicamente conhecido como “raquitismo por deficiência de vitamina D”, que é causado pela falta de vitamina D no organismo. A primeira coisa a fazer é tomar suplementos de vitamina D para prevenir o raquitismo, e depois, dependendo da situação, ver se se quer tomar suplementos de cálcio com moderação. Se não tiver vitamina D suficiente, não será capaz de tomar cálcio suficiente. Há muitos alimentos que contêm cálcio, pelo que as crianças que são alimentadas com fórmula podem satisfazer as suas necessidades de cálcio sem suplemento, desde que tenham uma dieta equilibrada com uma certa quantidade de leite. Crianças com mais de 2 anos de idade podem evitar raquitismo se tiverem uma dieta equilibrada, uma ingestão adequada de vitamina D e uma exposição solar adequada, e não necessitarem de suplementos adicionais de cálcio. As muito poucas crianças que são deficientes em cálcio devem-se principalmente a uma dieta parcial, ou a uma nutrição deficiente. Caiu em algum dos seguintes equívocos sobre a suplementação de cálcio? E lembre-se: os suplementos de cálcio não o tornam mais alto. A suplementação excessiva de cálcio, a suplementação repetida de cálcio e doses elevadas de vitamina D não só afectarão o apetite das crianças, como também as tornarão susceptíveis à anorexia, obstipação e flatulência, podendo mesmo desenvolver pedras.