No Inverno, os ventos uivantes fazem-nos preferir ficar em casa, mas algumas doenças também tiram partido dos ventos frios e vêm a passos largos. As doenças críticas mais comuns no Inverno são as doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, que têm uma elevada taxa de mortalidade.
Porque é que existe uma elevada incidência de doenças cardiovasculares no Inverno? As razões são as seguintes.
Em primeiro lugar, o Inverno é um “viveiro” para muitas doenças
A principal razão é o frio. A baixas temperaturas, os vasos sanguíneos também encolhem, causando falta de sangue e oxigénio nos órgãos vitais e provocando doenças cardiovasculares.
O segundo é o clima seco. A secura dos lábios e do nariz pode facilmente fornecer um canal para as bactérias invadirem em grande escala, enquanto a função ciliar enfraquecida do tracto respiratório também dificulta a expulsão de germes, aumentando as probabilidades de morbilidade, enquanto a hidratação insuficiente pode também facilmente causar a aderência do sangue, desencadeando condições tais como coágulos de sangue.
Em terceiro lugar, existe uma grande diferença de temperatura entre o dia e a noite no Inverno. O corpo humano não se adapta facilmente às mudanças de calor e frio durante o dia e a noite, e o sistema nervoso e o sistema endócrino são propensos a perturbações, que podem levar a doenças agudas, tais como hemorragias ulcerosas.
A quarta razão é que as pessoas estão habituadas ao hábito do “catnip”. Este hábito torna muitas pessoas sedentárias no Inverno, má ventilação interior e mau controlo da humidade em casa no Inverno, resultando num metabolismo e circulação sanguínea deficientes, o que pode facilmente levar a embolia pulmonar, neurastenia e outras doenças.
Então, quem são as pessoas em risco de doença cardiovascular?
Os idosos, hipertensão, hiperlipidemia, diabetes, obesidade, falta de exercício e aqueles com antecedentes familiares de doença cardiovascular.
Quais são as recomendações de prevenção para a elevada incidência de doenças cardiovasculares no Inverno?
1. recomendações de prevenção.
(1) Manter-se quente e ser activo.
(2) Viver uma vida regular e prestar atenção à combinação de trabalho e descanso.
(3) Manter a estabilidade emocional, evitar tensões mentais e excitação emocional.
(4) Tomar medicação regular e cuidados de saúde chineses moderados, tais como banhos de pés e massagem dos meridianos.
2. recomendações dietéticas.
(1) Hidrato, não inferior a 2000ml de água por dia, para reduzir a viscosidade do sangue.
(2) Evitar comer alimentos crus e frios, e comer mais vegetais e frutas.
(3) Comer uma dieta leve e limitar o sal e o óleo.
Tenham um bom Inverno, amigos!
A elevada incidência de doenças cardiovasculares no Inverno merece atenção e pode ser evitada.
Vale a pena defender a medicina chinesa: a unidade do céu e do homem e o equilíbrio de yin e yang.