As bolas de massagem para exercícios Kegel são compostas por 2 bolas por conjunto, ou seja, 30 g de bolas cor-de-rosa e 40 g de bolas azuis, e são uma ajuda para exercitar os músculos do pavimento pélvico feminino e do anel vaginal e são eficazes na melhoria da disfunção do pavimento pélvico feminino. Para utilizar, após uma limpeza completa, começar com as bolas cor-de-rosa durante 30 minutos, uma vez por dia, durante um mês. No segundo mês, pode passar a utilizar a bola azul na vagina ou alternar entre a bola azul e a bola rosa durante 30 minutos por dia e depois treinar as duas bolas em conjunto quando se sentir confortável com o controlo. Adapte o seu programa de treino à sua situação.