As entorses de tornozelo são comuns nas clínicas de medicina de reabilitação e vemos uma vasta gama de entorses de tornozelo nas nossas clínicas durante um longo período de tempo. O grau de lesão do tornozelo varia dependendo do mecanismo da lesão e o prognóstico varia, mas o tratamento precoce melhora em certa medida o prognóstico do tornozelo. O tornozelo é a principal articulação portadora de peso que primeiro entra em contacto com o solo durante o exercício, e a estabilidade lateral mais fraca torna as entorses do tornozelo mais susceptíveis de serem entorses de inversão. . 1.Protection Imediatamente após uma entorse, parar de mover o pé e o tornozelo e usar uma cinta de tornozelo para protecção, se possível. 2. descansar a área ferida para evitar mais hemorragias e inchaços que possam agravar a lesão. 3. gelo (compressas frias) deve ser aplicado no tornozelo dentro de 48 horas após a lesão para reduzir a hemorragia intra-articular, inchaço e dor, e para relaxar os músculos espásticos. A temperatura da terapia fria deve ser de cerca de 4°C numa embalagem fria (também se pode usar sprays frios disponíveis comercialmente), e a área deve ser enrolada à volta de toda a articulação do tornozelo durante 20 minutos a cada hora. 4) Compressão A articulação do tornozelo deve ser fixada com compressão para reduzir a hemorragia intra-articular e a exsudação. 5. elevação Para reduzir o inchaço e a exsudação, a articulação do tornozelo deve ser elevada após a lesão, ligeiramente acima do nível do coração numa posição deitada. O grau de lesão no tornozelo pode variar e deve ser visto logo que possível após a lesão. O grau de lesão no tornozelo precisa de ser determinado e acompanhado prontamente.