De acordo com as estatísticas, uma pessoa média caminha 8.000 a 10.000 passos por dia, o que corresponde a mais de quatro voltas ao mundo numa vida inteira. O pé é uma das estruturas mais complexas do corpo humano, sendo constituído por 52 ossos, o que representa um quarto dos ossos do corpo. Quando Deus concebeu o pé, não era para as pessoas usarem sapatos ou andarem em pisos de betão. O pé desempenha um papel na “mobilidade” e na “estabilidade”, mas com os movimentos repetidos do pé, as pequenas deficiências físicas do pé tornam-se muitas vezes significativas, especialmente após o exercício ou a permanência prolongada em pé, e os sintomas menores podem facilmente transformar-se em problemas difíceis do pé, muitas vezes combinados com dores lombares, dores na anca e dores nos joelhos. Os problemas comuns dos pés incluem: 1. Pés chatos: O arco do pé é como uma mola que pode amortecer a pressão. Devido à falta de apoio do arco, os pés chatos são rodados internamente e as articulações estão soltas e incapazes de suportar o peso do corpo, pelo que todo o pé bate facilmente no chão ao andar e a pressão não pode ser absorvida. Recomenda-se usar sapatos com arcos e usar palmilhas para reduzir a pressão nas solas dos pés para melhorar os sintomas. 2, joanete: as mulheres costumam usar calcanhar fino, sapatos estreitos, além do centro de gravidade é fácil de instável, má circulação sanguínea, mas também o joanete para ambos os lados da compressão do corpo, grave será com a segunda sobreposição do dedo do pé, um ligeiro joanete pode ser melhorado através de sapatos (sapatos de dedo do pé), almofadas de pé, quando o ângulo de joanete em 15 a 20 graus ou mais, antes de considerar a cirurgia aberta, mas se você não prestar atenção aos cuidados de saúde, ainda há uma possibilidade de joanete novamente, então Por isso, devemos tentar reduzir a pressão sobre o pé e escolher sapatos com solas largas, almofadas de ar e saltos macios. 3. dor no calcanhar (fascite plantar): “Um passo, uma dor” é a melhor descrição deste tipo de doente, especialmente depois de acordar ou de dar alguns passos após um intervalo, o que pode ser excruciante. Os doentes devem evitar andar excessivamente e ficar de pé durante muito tempo devido ao puxão e tração anormais da fáscia plantar, e devem prestar especial atenção ao facto de os doentes pensarem frequentemente que a estimulação dos pontos dolorosos é eficaz, pelo que andam muito, provocando o agravamento da fáscia já inflamada. As ondas de choque estão agora a ser utilizadas para tratar lesões dos tendões e da fáscia e complicações de fracturas, com excelentes resultados. Métodos simples de auto-exame, deteção precoce de anomalias e prevenção: 1, calos nos pés: fricção excessiva ou pressão na pele formará calos, se houver calos grossos formados sob o pé, a maioria deles é causada por pés anormais. A parte externa da frente do pé, o segundo dedo do pé ou joanetes abaixo da articulação, são bons lugares para calos, alguns calos se tornarão núcleos duros, o núcleo crescerá para dentro e se tornará calos. Algumas pessoas estão habituadas a usar uma pedra-pomes ou uma faca de esfregar para remover calos, mas devem primeiro molhar a água para amolecer e depois moer suavemente, de modo a não quebrar a pele para produzir uma infeção bacteriana da ferida. 2, deformação do pé: os pés normais são simétricos, enquanto os pés deformados (como joanetes, dedos em forma de m, dedos dobrados) parecem um pouco incongruentes. Algumas deformações do pé são naturais, enquanto outras são causadas por má postura e utilização incorrecta. Além disso, os doentes com AVC, lesão da coluna vertebral ou neuropatia podem ter os dedos dos pés dobrados em forma de garra, pelo que se deve ter um cuidado extra. 3, mobilidade articular: o movimento articular é composto de ossos, ligamentos e músculos juntos, na vida diária, se você sentir que os ossos estão frequentemente presos uns aos outros, pode ser um sinal de alerta de problemas nos pés. 4, o grau de desgaste do sapato: o desgaste normal do calcanhar do sapato é do lado de fora, enquanto a frente da sola está uniformemente desgastada; se o desgaste do calcanhar é excessivamente severo e de um lado, ou a parte do joanete da frente da sola está intacta, mas a segunda parte do dedo do pé está muito desgastada, ou mesmo sapatos novos são seriamente deformados depois de não muito tempo, pode ser causado por pés anormais. Além disso, o vinco normal na frente do sapato deve ser horizontal, se for excessivamente inclinado também deve ser dada especial atenção. 5) Pé e marcha: ficar descalço em frente a um espelho e observar se há simetria entre a esquerda e a direita ou para um lado; se andar com um oito para dentro, um oito para fora e o hábito de levantar os pés ligeiramente para fora, estes também podem ser sinais de anomalias nos pés. Para resolver os problemas de dores nos pés pela raiz, é importante descobrir a verdadeira causa das dores nos pés e tratá-la com tratamento ou correção, escolher sapatos e palmilhas adequados no dia a dia, dar descanso adequado aos pés e tratar bem os pés para poder andar mais tempo.