O que é a dor de calcanhar? A minha mãe tem 58 anos e já há algum tempo que se queixa de dores no calcanhar esquerdo quando sai da cama de manhã, mas sente-se melhor depois de se ter mexido durante algum tempo. Como devo tratá-lo? R: De acordo com a sua breve descrição, a sua mãe deve estar a sofrer de dores de calcanhar. A dor de calcanhar é uma doença comum nos idosos. Embora não seja vermelha nem inchada do exterior, quando está de pé ou anda, sente dores de alfinetes e agulhas, o que traz grandes inconvenientes aos seus movimentos. Há muitas causas de dor no calcanhar, incluindo esporas, bursite do calcanhar, tendinite de Aquiles, inflamação do calcanhar e fracturas do calcanhar. Quando sujeitos ao frio e à humidade, a uma postura prolongada, a longas distâncias a pé, a correr e a andar em estradas irregulares, os tendões e ligamentos do calcanhar podem ficar cronicamente e repetidamente feridos e produzir inflamação asséptica, com exsudação, edema, aderências ou formação de bursa, resultando num aumento da pressão local e dor e coxeio. Porque é que os idosos são propensos a dores de calcanhar? A razão é que à medida que as pessoas envelhecem, a fáscia metatarso começa a sofrer alterações degenerativas e o tecido fibroso que compõe a fáscia metatarso perde gradualmente a sua elasticidade. Se for aplicada uma tensão prolongada à fáscia metatarso, podem ocorrer danos crónicos na fixação do nó do calcanhar e é difícil regressar à sua estrutura original, formando frequentemente tecido cicatrizado, tornando a fáscia metatarso ainda menos elástica e a dor persiste sem alívio. Se a reacção inflamatória traumática da fáscia metatarsiana na tuberosidade do calcanhar persistir por um longo período de tempo, o periósteo do osso do calcanhar ficará irritado, resultando em osteófitos e na formação de esporões ósseos semelhantes ao bico da ave, que podem causar pressão mecânica sobre os tecidos moles do pé quando o pé é pesado. O esporão não é normalmente reabsorvido após a sua formação, mas com o tratamento, os sintomas da dor do calcanhar podem ser eliminados. Fechamento local: Este é o método de tratamento mais eficaz e melhor. Bloqueia directamente a via de condução nervosa da dor, melhora a circulação sanguínea local e promove a dissipação e absorção de edemas inflamatórios, conseguindo assim a recuperação da dor. Fisioterapia: Fisioterapia, aplicação local de calor, terapia de penetração de iões de vinagre pode ser utilizada Então como evitar a dor de calcanhar? Utilizar esponjas de calcanhar para reduzir a pressão sobre o calcanhar e evitar danos no osso do calcanhar. Os encharcamentos dos pés de água quente, suplementados por fisioterapia quando possível, podem reduzir a inflamação local e aliviar a dor. Prevenir o excesso de peso e de esforço nos idosos, incluindo o controlo de peso e evitar a actividade física pesada. As pessoas de meia idade e os idosos devem prestar atenção à suplementação de cálcio para prevenir a osteoporose Estribos plantares frequentes para aumentar a tensão da membrana do tendão plantar, reforçar a sua resistência à tensão e reduzir a inflamação local.