A respiração profunda é equivalente ao exercício pulmonar diário, que pode exercitar os músculos respiratórios e melhorar a função pulmonar. A adesão regular a este exercício pode prevenir doenças respiratórias, bem como a descarga atempada de dióxido de carbono e a inalação de mais ar fresco, o que pode melhorar a elasticidade da traqueia e dos alvéolos, e pode aumentar o teor de oxigénio no sangue, o que pode melhorar a qualidade do oxigénio necessário aos órgãos de todo o corpo e é também benéfico para a função do coração. A respiração profunda também pode melhorar o humor e aliviar a tensão mental, o que pode ser feito quando a vida e o trabalho são geralmente stressantes e tem grandes benefícios, mas também é importante notar que se exagerar na respiração profunda, também pode ter um grande impacto na sua saúde, causando principalmente alcalose respiratória.