À medida que as estações mudam e a temperatura baixa, as dores articulares começam a afectar as pessoas, causando inconvenientes às suas vidas e ao seu trabalho, e o culpado é a artrite. Porque é que o tempo mais frio causa dor de artrite? A razão é que o frio (especialmente quando há um arrefecimento constante e uma enorme diferença de temperatura) pode causar a contracção de músculos e vasos sanguíneos, levando a dores nas articulações. É por isso que se verifica um aumento significativo das dores articulares durante as estações transitórias de Outono e Inverno, quando os elementos climáticos mudam drasticamente. Existem muitas causas de dor articular e, para além da osteoartrite, que é a causa mais comum de degeneração, também pode estar associada a várias outras doenças do corpo, tais como artrite reumatóide e reumatóide, tumores, tuberculose, certas doenças do sangue e doenças infecciosas agudas que também podem causar dores articulares. Portanto, uma vez que tenha dores articulares inexplicáveis, não deve ficar paralisado e deve ir ao hospital para exame e tratamento a tempo de evitar qualquer dano inesperado. Como posso lidar com a dor nas articulações na minha vida diária? Em primeiro lugar, é importante manter as juntas afectadas quentes, por exemplo, aplicando-lhes sacos de água quente. Em segundo lugar, durante o período de dor aguda, deve reduzir as actividades das articulações, tais como caminhar, correr, escalar e caminhar, para que as articulações possam ter descanso suficiente para facilitar a reparação das articulações. Em terceiro lugar, pode tomar alguns anti-inflamatórios e analgésicos não esteróides durante um curto período de tempo ou utilizar cremes anti-inflamatórios e analgésicos locais para aliviar os sintomas. Em quarto lugar, se os métodos acima referidos não funcionarem, é importante procurar um tratamento rápido e sistemático no hospital. A osteoartrite é uma doença crónica comum, cujos sintomas iniciais são principalmente inchaço localizado e dor nas articulações; nas fases posteriores, as articulações são frequentemente deformadas. Nas fases iniciais, a dor não é frequentemente grave e as articulações afectadas são frequentemente apenas dolorosas ou ligeiramente dolorosas, com os sintomas a agravarem-se após as mudanças ou esforços climáticos e a diminuírem após o repouso. À medida que a doença progride, as articulações tornam-se inchadas. Numa fase avançada, o espasmo protector dos músculos em redor das articulações e a destruição da estrutura articular podem levar à perda parcial ou total da função articular, rigidez matinal, inflexibilidade e a formação de esporas ósseas. A prevenção da osteoartrose é importante para retardar a progressão da doença. Desde tenra idade, é importante prestar mais atenção aos cuidados articulares, manter um peso normal e evitar a obesidade; prevenir o excesso de exérese e o stress a longo prazo nas articulações; e mudar os maus hábitos de vida, tais como o consumo excessivo de álcool para reduzir o risco de osteoartrose. Uma combinação de dieta e exercício pode não só reduzir o risco de desenvolvimento de artrite degenerativa, mas também retardar a deterioração das articulações. O exercício é particularmente importante na gestão da progressão da doença. Podem ser escolhidos exercícios suaves com baixo impacto, tais como caminhar, tai chi e mover a cintura, ancas e membros in situ. As actividades que não podem ser feitas de uma só vez podem ser feitas em fases, dependendo da sua condição. Os pacientes que têm acesso limitado ao exterior ou que têm excesso de peso também podem mover as suas articulações dentro de casa mudando de posição, esticando a cintura e os lados, levantando as pernas e braços, etc., para aliviar a rigidez nos membros e articulações. O exercício deve ser gradual e escolher actividades que sejam divertidas e possam ser variadas, desde que consigam “mover” todo o corpo e os membros.