I. Por favor, faça uma introdução ao fígado e às suas funções. O fígado humano está intimamente relacionado com a Primavera?
O fígado é o maior órgão do corpo humano, localizado no meio do abdómen, debaixo do diafragma direito, em frente da vesícula biliar e em frente dos rins à direita, acima do estômago.
De acordo com a medicina chinesa, o fígado é o mais importante dos cinco órgãos internos do corpo humano. As suas funções manifestam-se nos dois aspectos seguintes: o fígado é o principal órgão de drenagem, o que significa que o qi do fígado tem a função de desbloquear e desbloquear o qi de todo o corpo, promovendo assim o movimento e distribuição da essência, sangue e fluidos, a elevação e descida do qi do baço e do estômago, a secreção e excreção da bílis, e o relaxamento das emoções. O fígado é o principal reservatório de sangue, o que significa que o fígado tem a função de armazenar sangue, regular a quantidade de sangue e prevenir a hemorragia.
A medicina chinesa também acredita que o fígado é uma madeira nos cinco elementos e está ligado à energia da primavera. Em analogia com o crescimento e desenvolvimento das árvores na Primavera, o qi do fígado tem as características de ser fluido, ascendente e em crescimento, e estar cheio de vitalidade. Se o qi do fígado não estiver em harmonia com o qi bioquímico da Primavera, transformar-se-á facilmente em fogo, fazendo com que o fígado perca a sua nutrição e fazendo com que o yang do fígado se torne hiperactivo, com que o vento do fígado se mova para dentro, e com que o yin do fígado se esgote, pelo que muitas doenças hepáticas tendem a piorar ou a repetir-se na Primavera.
As pessoas são frequentemente aconselhadas a não se zangarem com o fígado, mas o que é que isso tem a ver com a saúde humana?
A raiva e a raiva podem causar estagnação do qi do fígado, o que pode facilmente levar à estagnação do qi e ao fogo, ou aquilo a que as pessoas muitas vezes chamam “fogo do fígado”.
Segundo a medicina chinesa, o qi do fígado é um pré-requisito para a normalidade de outros órgãos internos, se o qi do fígado estiver estagnado e o fígado não for drenado, facilmente conduzirá a doenças nos outros cinco órgãos. Isto pode levar a disfunções digestivas tais como perda de apetite, plenitude abdominal superior e arroto. Na medicina chinesa, há um ditado que diz que “quando vemos doenças hepáticas, sabemos que o fígado transmite o baço, por isso devemos primeiro fortalecer o baço”, o que significa que as doenças hepáticas podem levar a doenças do baço, por isso é importante fortalecer primeiro o baço depois de se ter uma doença hepática.
A estagnação do qi hepático, que se transforma em fogo, combinada com o qi bioquímico da Primavera, pode facilmente levar à perda de alimento para o fígado, resultando em hiperactividade do yang hepático, movimento interno do vento hepático, esgotamento do yin hepático, falta de energia para drenar o fígado e a vesícula biliar, depressão do qi transformando-se em fogo, e fogo correndo com qi, ou perturbando o topo da cabeça, o que pode facilmente levar à encefalopatia hepática, confusão, coma, epilepsia e outras doenças mentais.
Segundo a medicina chinesa, o fígado e os rins são da mesma origem, principalmente em termos da mesma fonte de essência e sangue, da utilização mútua da recolha e da descarga, e da alimentação e controlo mútuos do yin e do yang. A estagnação do qi do fígado e o esgotamento interno do yin do fígado também pode levar ao esgotamento do yin do rim, resultando em perturbações do sistema reprodutor masculino e feminino e disfunções sexuais.
O fígado abre os olhos, e os olhos são nutridos pelo sangue do fígado, o que os torna brilhantes.
Como é que entendo as expressões “fígado e fel”, “fígado e fel”, ou “fel” ou “cão e fel” de um ponto de vista médico?
A vesícula biliar está ligada ao fígado, e o fígado e a vesícula biliar têm meridianos e veias e são mutuamente exclusivos. A vesícula biliar contém sumo puro, que é diferente da turbidez de outros órgãos internos. É também um órgão importante responsável pelas emoções. Porque a bílis está cheia de catarro e fogo, a catarro e fogo estão frequentemente deprimidos, e a mente e o espírito estão frequentemente preocupados, levando a problemas psicológicos e mentais. Só quando a vesícula biliar está limpa é que o fígado pode ser relaxado, mas se o fígado estiver deprimido, a pessoa ficará irritável e facilmente irritada.
Uma vez que o fígado tem tantas funções e responsabilidades, como devemos cuidar do fígado e da vesícula biliar?
1. mantenha as suas emoções suaves, seja feliz com o que tem, e esteja em paz consigo mesmo.
2. prestar atenção ao descanso e ao exercício adequado. A Primavera é uma estação de recuperação, após um Inverno de hibernação, o corpo humano também está activo na Primavera, se não descansar bem, é fácil levar à recorrência de doenças hepáticas. O tempo normal de sono para adultos deve ser de 8 horas, o normal deve ser de cerca das 23:00 para ir para a cama, 1 a 3:00 da manhã é a melhor altura para alimentar o fígado e o sangue. Inversamente, se o corpo humano a esta hora não tiver entrado num sono profundo, o fígado não pode levantar as substâncias tóxicas, produzir sangue fresco, porque a recolha de sangue não é conducente a um longo período de tempo fácil de sofrer de vários tipos de doenças hepáticas. Por conseguinte, não fiquem acordados o mais tarde possível. Também deve exercer adequadamente, em primeiro lugar avaliando a sua função cardiorrespiratória e estabelecendo uma quantidade razoável de exercício de acordo com o seu nível de tolerância ao exercício. Evite exercícios extenuantes. Exercícios aeróbicos como natação, jogging e caminhadas rápidas devem ser a base, e o exercício aeróbico de intensidade moderada é geralmente recomendado 3 a 5 vezes por semana a 60% a 80% da frequência cardíaca máxima (frequência cardíaca máxima = 220 – idade), com cada exercício a durar 30 a 45 minutos ou mais. Para pessoas jovens e de meia-idade, o número de exercícios pode ser aumentado, e deve ser dada atenção a um exercício gradual e consistente.
3. normalizar o uso de medicamentos e evitar tomar medicamentos por conta própria. Na Primavera, tudo é bioquímico e os vírus tornam-se mais activos com esta brisa primaveril, levando à recorrência de doenças crónicas do fígado como a hepatite B e C crónica. Muitas pessoas escolhem comprar os seus próprios medicamentos em farmácias nesta altura, e os medicamentos que tomam devem ser desintoxicados pelo fígado, o que aumenta invariavelmente a carga sobre o fígado e leva a danos hepáticos. Por conseguinte, é importante regular o uso de medicamentos para qualquer doença sob a orientação de um médico, e evitar tomar outros medicamentos por conta própria que possam afectar a capacidade do fígado para os metabolizar. As pessoas com doenças hepáticas devem informar os seus médicos de todos os medicamentos que estão actualmente a tomar para servir de referência para a prescrição do médico.
4, o álcool fere o fígado, beber primeiro calcular a quantidade. O sol brilha na Primavera e há mais reuniões com amigos e familiares. Todos sabemos que beber magoa o fígado, e beber é um item essencial em algumas festas. Faça as contas antes de beber. A quantidade segura de álcool a beber deve ser de 40 gramas de álcool puro, reduzido para metade para as mulheres. Por sua vez, os homens que consumirem mais de 40 gramas de álcool por dia durante mais de 5 anos, tornar-se-ão alcoólicos com hepatite e cirrose hepática, pelo que é importante controlar a quantidade de álcool que se bebe. A fórmula para converter a quantidade de álcool é: gramas = quantidade de álcool consumida (ml) × teor alcoólico (% álcool por volume) × 0,8 (gravidade específica do álcool). Por exemplo, se um homem consome 2 taels (100ml) de 52 vinho branco de prova por dia, a quantidade equivalente de etanol (gramas) = 100ml x 52% x 0,8, que é 41,6 gramas.
V. Como manter a calma na sociedade contemporânea? Como manter um estado de espírito calmo?
O nosso país encontra-se num período de desenvolvimento e fenómenos sociais como a desigualdade entre ricos e pobres podem facilmente causar desequilíbrios emocionais e podem levar a várias doenças. Para manter uma mente calma em tal ambiente social, penso que os seguintes pontos são mais importantes.
1. ler mais. Os antigos tinham o sentimento de ler “aprender com o melhor do melhor e usá-lo para mim”. Ler um bom livro, não só pode enriquecer a sua própria experiência pode também tornar os nossos corações como água clara, deixar-nos ver mais longe, mais claramente, mas também deixar-nos saber quem anda consigo, e como devemos ser egoístas e ajustados.
2.Have fé no seu coração, ter uma causa, e ter algo em que colocar a sua mente e o seu corpo.
3.Let ir de fama e lucro, aproximar-se da natureza, colocar o mundo fora de si, e alcançar a harmonia entre o homem e a natureza.