Conceitos errados comuns sobre exercício para pessoas com artrite: 1. os esporões ósseos nas articulações precisam de ser moídos e o exercício tem de ser intensificado Correcto: os esporões ósseos são um sinal de degeneração articular e precisam de reduzir o desgaste das articulações. Se os moer você mesmo, eles tornar-se-ão cada vez maiores, a menos que tenha uma cirurgia para os remover. A maioria das esporas ósseas não precisa de ser tratada, mas algumas afectam o movimento da articulação e precisam de ser removidas cirurgicamente. 2. jogar “Taijiquan” pode curar a artrite Correcção: “Taijiquan” é uma boa maneira de fortalecer o corpo, mas não é adequado para todos, especialmente para pacientes com artrite dos membros inferiores, em que a articulação patelofemoral da articulação do joelho está “muito ferida” em “Taijiquan”. A articulação patelofemoral da articulação do joelho está “muito ferida” em “Taijiquan”. Em Taijiquan, os membros inferiores permanecem durante longos períodos de tempo numa posição semi-quadrada, de modo que a cartilagem articular é pressurizada durante muito tempo sem poder relaxar e absorver nutrientes, e a longo prazo as células da cartilagem irão necrotizar gradualmente, a matriz da cartilagem irá degenerar gradualmente e a artrite será ainda mais agravada. O Tai Chi não é adequado para pacientes com artrite, especialmente pacientes com artrite com excesso de peso. 3, a escalada (construção) pode curar a artrite Correcção: Como mencionado acima, a escalada adicionará peso e desgaste às articulações dos membros inferiores, e os pacientes com artrite estão melhor não escalar. 4, a dor articular requer compressas quentes para revigorar o sangue e remover a estase sanguínea Correcto: A maioria dos ataques de artrite são aquecidos localmente e a membrana sinovial está congestionada. As compressas quentes neste momento apenas promoverão o congestionamento sinovial, aumentarão o escorrimento das articulações e agravarão o inchaço e a dor articular. Se a junta for localmente quente, é necessária uma compressa (de gelo) fria.