A melhor altura para os adultos beberem leite em pó todos os dias é uma hora antes da hora de deitar. O leite em pó tem um elevado valor nutricional e bebê-lo uma hora antes de se deitar não só não aumenta a carga sobre o tracto gastrointestinal, como os nutrientes do leite em pó são totalmente absorvidos e utilizados pelos intestinos. Uma grande quantidade de proteínas ajuda a suplementar o cérebro e a melhorar o sono; vitaminas e oligoelementos são absorvidos durante o sono e podem ser armazenados no corpo, ajudando o corpo a fazer uso deles, especialmente a absorção total de iões de cálcio ajuda a prevenir a osteoporose e a fortalecer os ossos. Além disso, os adultos que bebem leite em pó devem também estar conscientes de que as pessoas com indigestão e inchaço não devem bebê-lo, porque o leite em pó irá aumentar a produção de gás e agravar os sintomas, enquanto que as pessoas que sofrem de doença da vesícula biliar não devem bebê-lo, porque o leite em pó levará à absorção da vesícula biliar e induzirá cólicas biliares; e as pessoas com úlceras pépticas não devem, porque depois de beber leite em pó irá estimular a secreção de ácido estomacal e levar a dores de estômago, levando ao agravamento das úlceras.