A melhor altura do dia para os adultos tomarem probióticos é durante ou depois de uma refeição. Os probióticos são uma espécie de flora microbiana benéfica para a saúde humana. Encontram-se principalmente no tracto intestinal humano e têm as funções de manter o equilíbrio ecológico dos microrganismos intestinais, auxiliar a digestão, melhorar a imunidade do organismo, proteger a mucosa intestinal e aumentar a capacidade antioxidante do organismo. É utilizado principalmente em crianças e idosos com o tracto intestinal enfraquecido para indigestão, diarreia, obstipação e outras doenças. Além disso, é também eficaz para aumentar o número de fezes causadas por inflamação aguda e crónica do tracto intestinal; para pessoas que são congenitamente deficientes em lactase, o inchaço e a diarreia irão ocorrer devido à falta de enzima açucareira ou lactose não pode ser decomposta. No entanto, os probióticos podem facilmente perder o seu efeito sob altas temperaturas e ambiente ácido. O ambiente ácido no estômago antes das refeições pode destruir a actividade dos probióticos, pelo que é melhor tomá-los durante ou depois das refeições. Além disso, os probióticos não devem ser tomados em excesso. O uso científico e razoável dos probióticos pode beneficiar verdadeiramente o equilíbrio microecológico do corpo humano e melhorar a saúde e a função imunológica do corpo humano.