É melhor não dançar durante a menstruação, especialmente se tiver um período intenso. Isto porque, durante a menstruação, a circulação sanguínea na pélvis aumenta e o corpo fica facilmente fatigado e fraco. Dançar pode provocar um aumento das hemorragias, coágulos de sangue e períodos prolongados durante a menstruação. Pode provocar nas mulheres desmaios, ataques de pânico e falta de ar, o que pode afectar a sua saúde. Durante a menstruação, as mulheres devem descansar adequadamente para tornar a sua vida regular e comer mais alimentos nutritivos e que complementem o sangue. Não faça exercícios extenuantes, como dançar, escalar, jogar ténis de mesa e outros tipos de actividades de alta intensidade, mas faça ioga, caminhadas lentas e outras actividades de baixa intensidade. Isto é bom para a descarga do sangue menstrual e também ajuda a melhorar o sistema imunitário do corpo e ajuda o corpo a recuperar.