No nosso trabalho habitual, descobrimos que muitos pacientes com ombro congelado são basicamente aliviados de todo o tipo de dores após o tratamento com “tratamento intensivo com agulha de prata + libertação manual”, e eles estão muito gratos por isso. No entanto, algum tempo após a alta do hospital, quando os pacientes vêm para consultas de seguimento ou quando os acompanhamos por telefone, muitos deles dizem que a sua dor é recorrente, ou seja, não compreendem porque não o podem fazer após terem tido alta do hospital quando os resultados foram tão bons após a cirurgia. Muitos pacientes pensam que após o tratamento, todo o tipo de dor desaparece basicamente, e pensam que tudo está bem, e na realidade esquecem-se do que lhes instruímos especificamente a fazer quando tiveram alta do hospital: exercício com dor, cedo – o primeiro exercício após o tratamento, quantidade moderada – aderir a -uma quantidade moderada de exercício todos os dias, insistir – insistir no fim sem relaxamento. Métodos de exercício funcionais: 1. método de puxar o quadro da porta: Os pacientes levantam-se, seguram o quadro da porta com a mão lateral do ombro afectada, agacham-se gradualmente e utilizam o seu peso corporal para puxar a articulação do ombro, repetindo várias vezes, a amplitude de pequeno a grande. Método de levantar e pendurar: Atar uma toalha ao aro da porta ou a um ramo, apertar o pulso, levantar o membro afectado o mais alto possível e depois fazer a acção de agachamento. O número de vezes e a intensidade devem ser medidos e graduais (menos deve ser feito durante o período de dor intensa). 3, método de fricção das costas: tomar uma posição vertical, pés afastados e largura dos ombros. Coloque uma toalha comprida no ombro, coloque o membro afectado atrás das costas, agarre as duas extremidades da toalha com ambas as mãos, puxe a mão da frente à frente do peito e puxe-a para a frente e para baixo, puxe a outra mão para trás uma e outra vez, puxe repetidamente como se estivesse a esfregar as costas num banho, o número de vezes é ilimitado. 4.Rope método de puxar: colocar a polia (cilindro duro disponível em vez disso) fixada no aro da porta, corda da polia (ou cilindro) através, ambas as mãos agarram as extremidades da corda, aumentam gradualmente a força, conduzem as actividades dos membros afectados, puxam 50 ~ 100 vezes por dia, e aumentam gradualmente o número de vezes. 5.Pick a estrela para o balde: pé direito à frente, pé esquerdo atrás numa postura ding-zi, dois joelhos direitos, mão esquerda aperta um punho, flexiona o cotovelo esquerdo, coloca o punho esquerdo atrás da cintura, levanta a mão direita acima da cabeça, palma da mão para trás em direcção ao céu, cinco dedos naturalmente ligeiramente flexionados, cotovelo ligeiramente flexionado, olhos na palma direita, depois coloca a mão direita atrás da cintura, levanta a mão esquerda acima da cabeça, pratica para trás e para a frente da esquerda para a direita. 6.Feeding para os pássaros jovens: de pé com os pés abertos, com os ombros afastados, braços pendurados para baixo. Dobre os cotovelos e levante, com ambas as palmas das mãos ao nível dos antebraços, levante ao nível do peito com os ombros, palmas das mãos para baixo, pressione com força com ambas as palmas das mãos, até ambos os braços estarem direitos. Levante os ombros com força e pressione com força as palmas das mãos quando descer, relaxe os ombros o mais possível, mova-se lentamente e respire de forma uniforme e natural.