(a) Adesão à medicação regular: A medicação é a base do tratamento da espondilite anquilosante, reduzindo a inflamação, aliviando a dor e a rigidez, retardando ou parando a progressão da doença, prevenindo deformidades e mantendo a função motora normal. (ii) Exercício O movimento e exercício regulares são uma parte importante do tratamento global da espondilite anquilosante. Exercícios para fortalecer as costas e o pescoço ajudarão a manter e melhorar a sua postura. A respiração profunda e os exercícios aeróbicos ajudam a manter a elasticidade do seu tórax. A natação é uma boa opção para ajudar a manter a flexibilidade na coluna vertebral, pescoço, ombros e ancas, bem como para o encorajar a respirar profundamente. O voo de pipa é também um bom exercício. Se se sentir demasiado rígido e dorido para se exercitar, um banho quente irá relaxar as suas articulações e músculos. Comece lentamente e escolha o momento em que tem mais energia e menos dor. (iii) Manter uma boa postura corporal Quer esteja a andar, sentado ou deitado, é importante manter uma postura correcta para evitar que as suas articulações se fundam. Dormir numa cama dura, com uma almofada baixa, nas costas, com as pernas direitas, não curvadas. Se achar difícil ou desconfortável dormir numa posição supina, alternar entre dormir de costas e dormir de lado. Quando se está a caminhar ou sentado, é importante manter as costas tão direitas quanto possível, os ombros nivelados e a cabeça direita. Para verificar a sua postura, encoste-se a uma parede com os calcanhares, ancas, ombros e cabeça, todos a tocar na parede ao mesmo tempo. É bom utilizar os métodos acima referidos para manter uma boa postura e exercício adequado. (iv) Deve ter o cuidado de evitar a reincidência de lesões na sua vida Se a sua coluna vertebral estiver fundida, está propenso a lesões. Para evitar lesões da coluna vertebral, evitar quedas repentinas e colisões. Ao conduzir um carro, usar sempre um cinto de segurança de corpo cruzado e ajustar a altura da almofada da cabeça no banco de modo a que fique atrás do pescoço. Se a rigidez no pescoço e nas costas dificultar a inversão, instalar um espelho retrovisor de visão ampla. Se fumar, é uma boa ideia parar. A espondilite anquilosante afecta o tórax, tornando mais difícil a respiração, e fumar torna os problemas pulmonares causados pela espondilite anquilosante ainda piores.