A transpiração pode emagrecer, mas o seu papel é muito limitado, não confie simplesmente na transpiração para perder peso excessivamente. O vapor de suor pode fazer com que o corpo transpire, fazer com que a parte do consumo de calorias do corpo, para limpar a flacidez, reduzir a gordura, branquear a pele e assim por diante tenha certo efeito. Mas o segredo da perda de peso precoce do vapor de suor é fazer uma grande perda de água, uma vez que você tem que sair do ambiente de vapor de suor, o corpo humano após a reidratação, o peso será restaurado. Assim, a perda de peso eficaz, além de vapor, mas também com exercício razoável e dieta, de modo a fundamentalmente fazer a perda de peso. Especialmente o exercício, todos os dias deve fazer mais de 45 minutos de exercício aeróbico, para o controlo de peso tem um efeito muito ideal.