O vapor de suor durante quanto tempo pode perder peso depende principalmente do físico individual, as pessoas que perdem peso com o vapor de suor geralmente vêem o efeito de perda de peso em cerca de meio mês. O vapor de suor pode ser capaz de perder peso, é devido ao vapor de suor pode fazer a camada de gordura do corpo fluir, acelerar a oxidação de gordura e a velocidade de consumo é acelerada, de modo a desempenhar o efeito de perda de peso e emagrecimento. A vaporização também pode promover a secreção de suor das glândulas sudoríparas, promovendo assim a velocidade do metabolismo, a velocidade do metabolismo também fará com que o corpo humano acelere a taxa de consumo de calorias, e a vaporização fará com que o corpo humano perca muita água, de modo que a perda de peso do corpo humano, desempenhe um certo papel na perda de peso. Mas não é recomendável cozinhar a vapor mais de meia hora, caso contrário, é fácil fazer com que o corpo humano perca demasiada água induzindo a desidratação, causando assim o aparecimento de certos sintomas adversos.