Stroke é o nome científico para acidente vascular cerebral, uma perturbação da circulação sanguínea no cérebro com início súbito, também conhecida como acidente vascular cerebral. Stroke tornou-se a segunda principal causa de morte da população mundial, depois da doença isquémica do coração. O que precisa de saber sobre o AVC 1 em 6 pessoas em todo o mundo é susceptível de sofrer um AVC; 1 em 6 segundos morre de um AVC; 1 em 6 segundos é permanentemente incapacitado por um AVC; aqueles com um historial familiar de AVC são 4 vezes mais susceptíveis de sofrer um AVC do que outros; os diabéticos são cerca de 1 vezes mais susceptíveis de sofrer um AVC do que os seus homólogos com açúcar no sangue normal; 64% dos AVC ocorrem no grupo etário 55-75, com um aumento significativo da incidência nos menores de 40 anos de idade. Há uma tendência significativa de aumento na taxa de incidência. É necessário ter em conta os factores de risco de AVC na população 1, grupos de alto risco: doentes com hipertensão, aterosclerose, e diabetes. 2, fumar: fumar pode fazer com que os vasos sanguíneos cerebrais endureçam e percam elasticidade, tornando-os propensos à hemorragia cerebral. 3, consumo de álcool: o consumo pesado a longo prazo, causado pela aterosclerose, pode desenvolver-se após a arteriosclerose cerebral. 4, factores psicológicos: raiva, alegria, pensamento, tristeza, medo do excesso, especialmente raiva, é o gatilho mais comum. 5, tensão: o uso excessivo do cérebro e a sobreexerção podem facilmente levar ao AVC. 6.Climate: É provável que ocorra um AVC quando a temperatura é demasiado alta ou quando o tempo muda subitamente. 7, dieta pobre: excesso de gula, sobrealimentação, ingestão de gordura elevada, colesterol elevado, dieta rica em sal. 8, obesidade: a incidência de hemorragia cerebral é 3,6 vezes maior do que o normal nos homens e 1,7 vezes maior do que o normal nas mulheres. Prevenção de AVC na vida diária como fazer 1, comer mais vegetais e frutas: pelo menos cinco tipos de vegetais e frutas frescos todos os dias na vitamina C e fibra dietética, podem inibir o aumento da concentração total de colesterol, prevenir a aterosclerose, prevenir doenças cardiovasculares e AVC. 2, comer peixe frequentemente: especialmente rico em ácidos gordos ómega 3, pode regular o estado do sangue, para que o sangue seja menos susceptível de formar coágulos, e assim prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos no cérebro. 3. fazer uma dieta leve: controlar a ingestão de sal e uma dieta salgada pode levar a um aumento da pressão arterial, o que por sua vez pode causar um AVC. Alimentos com pouco sal, pouca gordura e pouco colesterol devem ser a base da alimentação. 4, vida regular: fazer exercício regularmente, não ficar acordado até tarde, deixar de fumar e beber, e fazer exercício 3 a 5 vezes por semana durante 20 a 60 minutos de cada vez. O exercício não só o ajudará a controlar o seu peso, como também o ajudará a aliviar melhor o stress. 5. ter check-ups médicos regulares: saber que a sua saúde é uma barreira importante para a prevenção de AVC, por isso, ter check-ups médicos regulares. Se tiver mais de 35 anos de idade, precisa de fazer um controlo anual.