Sem vasos sanguíneos saudáveis, o corpo é como uma plantação sem água, murchando lentamente. Se houver um problema com os vasos sanguíneos, quase todo o corpo terá um “alarme”. 1, problemas vasculares, todo o corpo para puxar o “alarme” Sem vasos sanguíneos saudáveis, o corpo humano é como uma colheita sem água, murchando lentamente. Se houver um problema com os vasos sanguíneos, quase todo o corpo terá um “alarme”. 2, olhos turvos, podem ser os vasos sanguíneos sob os olhos Se você vê as coisas em um dia, a ocorrência freqüente de um momento claro e, em seguida, situação turva, você deve estar altamente preocupado com a saúde de seus vasos sanguíneos, é provável que os vasos sanguíneos sob os olhos têm problemas, resultando no suprimento de sangue para os olhos não pode ser afetado pela visão. A embolia microvascular grave também pode levar à cegueira transitória. 3, dor nas pernas e coxear, podem ser os vasos sanguíneos das extremidades inferiores Muitas pessoas idosas já experimentaram andar durante algum tempo com dores na barriga da perna, tiveram de parar por um momento para descansar. De facto, é provável que se trate de esclerose vascular dos membros inferiores, que provoca o estreitamento e a oclusão da cavidade dos vasos sanguíneos. A principal manifestação desta doença é a “dor na perna e o coxear”, e a dor alivia-se ou desaparece após uma pausa. Esta “claudicação intermitente” é uma manifestação típica da doença isquémica arterial periférica. 4) A dor e o aperto no peito podem ser um problema cardíaco. Se a dor no peito, o desconforto na garganta, o aperto inexplicável e regular no peito ocorrerem durante a atividade física, é provável que o fornecimento de sangue ao coração seja insuficiente, o que é um sintoma de doença coronária. O desconforto no peito pode também ser um dos “alarmes” do enfarte agudo do miocárdio, pelo que deve estar muito atento. 5. desmaio frequente pode ser um problema cerebrovascular O desmaio ocasional em jovens pode ser um acidente, mas se as pessoas mais velhas desmaiarem frequentemente, pode ser patológico. Muitos desmaios são devidos a distúrbios circulatórios nos vasos sanguíneos do cérebro ou nos vasos sanguíneos que fornecem principalmente sangue ao cérebro, resultando em suprimento insuficiente de sangue para o cérebro. 6, três padrões de bons vasos sanguíneos: pop, luz, suave A importância dos vasos sanguíneos para o corpo humano é evidente, infelizmente, muitas pessoas são jovens, mas o envelhecimento vascular precoce, sofrendo de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 3 critérios para avaliar se os vasos sanguíneos são bons ou maus: (1) elasticidade Quando os vasos sanguíneos se tornam duros e quebradiços e perdem a sua elasticidade, o revestimento interno dos vasos torna-se áspero e o risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares torna-se cada vez maior. Por conseguinte, os bons vasos sanguíneos devem ser elásticos, como um elástico que perde a sua elasticidade e a sua função enfraquece. Limpe os seus vasos sanguíneos, rejuvenesça-os e “construa uma grande muralha” para os proteger dos “problemas externos e internos” da tensão arterial elevada e do colesterol elevado. (2) Luz Se observar um bom vaso sanguíneo e um “doente”, verá que um bom vaso parece particularmente confortável, com artérias vibrantes e paredes lisas, sem impurezas visíveis, e tem a maior capacidade de transportar sangue. Mas um vaso sanguíneo “doente” tem todo o tipo de “lixo” no interior dos seus tubos, formando placas como papas de arroz amarelas e, com o tempo, o fluxo de sangue é bloqueado, levando eventualmente a muitas doenças devido à isquémia. (3) Liso É como um cano de água. Quando os vasos sanguíneos estão abertos, mais sangue flui e mais nutrientes são fornecidos a todas as partes do corpo. Os benefícios são óbvios, tais como um fluxo sanguíneo mais rápido e um metabolismo mais rápido; menos obstruções quando se envelhece, mesmo que o sangue seja espesso, e menos risco de ser afetado por doenças cardiovasculares; menos probabilidade de ficar com o corpo frio e as mãos e os pés frios no inverno, etc. Alguns estudos demonstraram que as pessoas que praticam exercício físico regularmente têm um melhor fluxo sanguíneo. 7) Tabela de autoavaliação da idade vascular (1) deprimido emocionalmente há pouco tempo (2) demasiado sério (3) adora comer alimentos de conveniência, bolachas e snacks (4) gosta de carne (5) não pratica exercício físico (6) o número de cigarros por dia multiplicado pela idade em que começou a fumar é superior a 400 (7) dor no peito ao subir escadas (8) mãos e pés frios, paralisia (9) perde frequentemente tudo (10) tensão arterial elevada (11) valores elevados de colesterol ou de açúcar no sangue (12) um familiar morreu de acidente vascular cerebral, doença cardíaca Resultados do teste: quanto mais itens corresponderem, maior é a idade vascular. As pessoas com 0-4 itens têm uma idade vascular normal, as que têm 5-7 itens são 10 anos mais velhas do que a sua idade biológica e as que têm 8-12 itens são 20 anos mais velhas do que a sua idade biológica. 8, lista negra de “inimigos naturais” dos vasos sanguíneos Na lista negra de “inimigos naturais” dos vasos sanguíneos, os cinco seguintes matam os mais poderosos: (1) dieta “quatro alta” bloqueando os vasos sanguíneos Alto teor de açúcar, alto teor de óleo, alto teor de gordura, alto teor de sal isso “Aumentam o risco de hipertensão arterial e também tendem a fazer com que o colesterol e os lípidos do sangue se fixem nas paredes dos vasos sanguíneos, resultando em aterosclerose e má circulação sanguínea. (2) Ficar acordado toda a noite é cansativo para os vasos sanguíneos. Quando se fica acordado toda a noite, o corpo segrega adrenalina e outras hormonas, o que faz com que o ritmo cardíaco aumente e a pressão arterial suba, aumentando assim a pressão sobre o sistema cardiovascular. Se o repouso contínuo não for bom, associado à ansiedade emocional, às flutuações da tensão arterial, é fácil provocar um acidente vascular cerebral ou mesmo a morte súbita. O tabaco é um inimigo reconhecido da saúde cardiovascular. As substâncias nocivas do fumo do tabaco tendem a induzir espasmos nas artérias coronárias, tornando o miocárdio isquémico e hipóxico, e também a acelerar o processo de aterosclerose, facilitando a formação de coágulos sanguíneos. (4) Menos exercício aeróbico, mais lixo nos vasos sanguíneos O sedentarismo leva ao aumento de peso, o que aumentará a carga sobre o coração e afectará a circulação sanguínea do coração, o que promoverá indiretamente a hipertensão e agravará a doença coronária. Quando não se faz exercício durante muito tempo, o lixo nos vasos sanguíneos acumula-se gradualmente e forma placas ateroscleróticas. De facto, mesmo ao caminhar, pressionado pela contração dos músculos das pernas, a elasticidade dos vasos sanguíneos aumenta. (5) Acumulação de mau humor, os vasos sanguíneos não têm espírito O stress mental pode causar a contração do revestimento interno dos vasos sanguíneos e acelerar o envelhecimento dos vasos sanguíneos. A raiva antiga e o stress também tendem a endurecer os vasos sanguíneos. De facto, muitas doenças cardiovasculares e cerebrovasculares estão relacionadas com mudanças de humor excessivas. Para ter um vaso sanguíneo saudável, manter um bom estado de espírito é a forma mais fácil e mais económica. 9, uma palavra para vencer os “inimigos naturais” dos vasos sanguíneos Então, como é que vencemos estes 5 “inimigos naturais”? Em poucas palavras: coma 80% das suas refeições, dê 10.000 passos por dia e coma e mexa-se em equilíbrio. (1) Fazer um conjunto de exercícios para os vasos sanguíneos Ma Yinchu viveu até aos 100 anos de idade, e isso estava relacionado com a sua “ginástica vascular” diária. O método é: todas as noites antes de ir para a cama com água quente e fria alternando o chuveiro, temperatura da água quente de 40 ℃ – 44 ℃, temperatura da água fria de 12 ℃ – 16 ℃. Fazer a “ginástica” primeiro fria e depois quente, alternando 5-10 vezes, com duração de 2-3 minutos de cada vez, terminando com um banho quente. Este tipo de ginástica vascular pode promover a circulação sanguínea e “expulsar” os resíduos nos vasos sanguíneos a tempo. Além disso, uma caminhada rápida é também um bom exercício cardiovascular que pode aumentar a resistência muscular e reforçar a elasticidade dos vasos sanguíneos. (2) Exercício antes das refeições para ajudar a envelhecer os vasos sanguíneos Estudos estrangeiros demonstraram que meia hora de exercício diário, como caminhar, andar de bicicleta, nadar, jogar gateball, ténis de mesa, correr, nadar, subir escadas ou escalar montanhas, pode ajudar a perder peso e a reduzir a gordura, melhorar a “juventude” dos vasos sanguíneos e prevenir o envelhecimento. Se fizer exercício moderado antes das refeições, os vasos sanguíneos ficam mais protegidos. (3) Dois pedaços de chocolate preto por semana O chocolate preto contém o antioxidante natural flavonoide, que impede o endurecimento dos vasos sanguíneos, aumentando a vitalidade do músculo cardíaco, relaxando os músculos e impedindo a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos, o que é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares. (4) Beber chá verde e menos álcool O catecol do chá verde reduz a quantidade de colesterol mau no sangue, aumenta a flexibilidade e a elasticidade dos vasos sanguíneos e previne o endurecimento dos vasos sanguíneos. Não é aconselhável beber álcool para proteger os vasos sanguíneos. O consumo excessivo de álcool aumenta a tensão arterial e os triglicéridos no sangue, provocando fibrilhação auricular, cardiomiopatia alcoólica, fígado gordo, cirrose hepática e, em casos graves, até morte súbita. O espinheiro, a aveia, o fungo negro, a nêspera, a beringela, a batata-doce, o alho e a cebola são os oito alimentos mais importantes para desobstruir os vasos sanguíneos e manter a elasticidade das suas paredes. O vinagre também pode amolecer os vasos sanguíneos e reduzir os lípidos no sangue. Naturalmente, o mais importante é aderir a uma dieta equilibrada, comer mais frutas e legumes e ter cuidado com os alimentos “quatro altos”. Se houver danos no endotélio dos vasos sanguíneos e se o nível de colesterol no organismo for demasiado elevado, com a colaboração de factores de risco como a hipertensão arterial, a diabetes e o tabagismo, o colesterol em excesso deposita-se na parede das artérias e forma placas ateromatosas. As placas sobredimensionadas devem ser tratadas com mudanças no estilo de vida. (1) Tratamento farmacológico conservador Tratamento farmacológico conservador. Os medicamentos habitualmente utilizados incluem agentes antiplaquetários, como a aspirina, estatinas reguladoras dos lípidos e outros medicamentos para os factores de risco cardiovascular, como os anti-hipertensores para a hipertensão arterial e os medicamentos para baixar a glicose para o açúcar elevado no sangue. (2) A colocação de stent coronário é menos invasiva, de recuperação mais rápida e mais eficaz no imediato. No entanto, muitos doentes são demasiado supersticiosos em relação à sua eficácia, acreditando que, uma vez colocado um stent, este equivale a um seguro e pode curar a sua doença cardíaca de uma vez por todas. De facto, existem indicações para a colocação de stent e nem todas as doenças das artérias coronárias são adequadas. Os candidatos mais adequados para a colocação de stent são aqueles com enfarte agudo do miocárdio e angina que não responderam à terapêutica medicamentosa. Embora o stent coronário resolva o problema da desobstrução cardiovascular e melhore os sintomas da isquémia miocárdica localizada, apenas “espreme” a placa para fora do stent, em vez de “cortar” a placa para fora do vaso, e não pode alterar a tendência da aterosclerose e da estenose nas artérias coronárias de todo o coração. Para além disso, existe um risco de trombose intra-stent a longo prazo. Os doentes que não tomam a medicação regularmente ou que deixam de fumar após o procedimento podem sofrer uma recaída ou desenvolver novas lesões muito rapidamente.