O cérebro é o centro nervoso de todo o corpo e é o mestre do pensamento, da memória, do julgamento e de outros assuntos intelectuais. O sono ocupa a maior parte das nossas vidas e é a coisa mais importante na preservação da força interior do corpo. Um banho é de imenso valor para acalmar o espírito cansado e refrescado, e deve ser tomado após qualquer fadiga. Os intestinos desempenham um papel importante na saúde, pelo que é aconselhável passar os intestinos a tempo uma vez por dia para reduzir as tonturas e outras doenças. Aqueles que não sabem como se abster do sexo são obrigados a ter o poder cerebral enfraquecido e mesmo doenças cerebrais. Se usar o cérebro durante uma hora, deve fazer um intervalo de dez minutos e não continuar por mais de duas horas. Os nervos cerebrais estão originalmente divididos em muitas partes, cada uma especializada na sua própria área, pelo que é necessário mudar os objectos externos em qualquer altura, para que possam regular-se uns aos outros e trabalhar e descansar igualmente. Quando o cérebro está cansado, é aconselhável respirar profundamente várias vezes; para que a circulação sanguínea seja boa e fresca, e depois o cérebro recupere do seu cansaço. O cérebro precisa de sangue limpo, pelo que deve ser abastecido com ar fresco. Um passeio ao ar livre, onde se pode respirar ar fresco, dar-lhe-á prazer mental e alegria sem fim. É aconselhável fazer exercício diariamente, uma vez que a mente está em repouso quando se exercita. Se usar o seu cérebro imediatamente após o exercício, é mais provável que conduza a fraqueza neurológica, por isso, por mais necessário que seja trabalhar arduamente, não deve deixar de o fazer depois de o seu corpo ter tido alguns momentos de sossego. Se estiver a trabalhar demais e estiver a morrer para dormir, deve fechar os olhos e parar de pensar e dormir durante alguns minutos, então o seu espírito será reanimado. Não trabalhe demasiado a sua memória, e não se force a lembrar-se de coisas que já aconteceram. Pelo menos quinze minutos de descanso devem ser dados antes e depois de cada refeição. É importante estar de bom humor quando se come, pois a felicidade é a melhor forma de promover o apetite. É aconselhável escolher uma dieta que seja nutritiva e fácil de digerir, mas não demasiado. Se houver demasiado, o sangue do corpo estará concentrado no estômago durante todo o dia e toda a noite para a digestão, e o poder cerebral será reduzido. O álcool e o tabaco podem estragar o sangue e entorpecer os nervos, pelo que não se deve tomar demasiado. Recite a poesia que ama, ouça a música que ama, veja as imagens e esculturas que ama, e visite os famosos jardins que ama, tudo isto pode confortar os nervos cerebrais. Se a sua postura não for correcta, os seus órgãos internos não estarão equilibrados, os seus vasos sanguíneos ficarão bloqueados e você ficará facilmente fatigado, por isso, quer esteja a andar ou de pé, é aconselhável ser direito e nivelado. Aqueles que sofrem de miopia devem ter óculos apropriados, uma vez que as pessoas com visão inadequada são propensas a lesões cerebrais. É fácil recuperar do cansaço olhando para coisas verdes, especialmente a cor verde da relva e das árvores. Tédio, tristeza, raiva, tudo tende a ferir o cérebro. Não há necessidade de se preocupar demasiado com acontecimentos futuros, sejam eles sucessos ou fracassos, pois a preocupação não ajuda e apenas fere a mente. A auto-confiança é a chave para uma boa saúde, e não se deve pensar que “o meu cérebro é fraco”. Deve-se ser optimista em todas as coisas e rir uma ou duas vezes por dia. Se pode desfrutar do seu trabalho, é também a melhor maneira de alimentar o seu cérebro.