O crescimento muscular é geralmente referido como o aumento e crescimento das células musculares. A menos que sejam realizados exercícios de contracção muscular de força muito baixa, os exercícios de contracção muscular de volume médio, bem como os exercícios de contracção muscular pesada, produzem uma ruptura parcial das células musculares. Uma vez que as células musculares se tenham rompido, o volume das células utilizará a energia do corpo, bem como as proteínas, para crescer gradualmente à medida que as células se recuperam. Este fenómeno permite que os músculos mantenham um certo nível de força e resistência, e os constantes e poderosos movimentos de contracção muscular provocam a ruptura, regeneração, expansão e crescimento das células musculares. Se o corpo satisfaz então as necessidades energéticas e materiais das células musculares, os músculos crescerão e tornar-se-ão mais fortes em forma.