Em diferentes fases da vida, as taxas de crescimento muscular variam dependendo do período de crescimento e desenvolvimento, com as crianças a crescerem mais rapidamente do que os adultos e os adultos a crescerem mais rapidamente do que os mais velhos, pelo que as taxas de crescimento mais rápidas estão na fase de adolescente para adulto. O corpo humano pode ver um crescimento muscular muito significativo em 3-4 meses com treino normal, e com treino de força e treino aeróbico eficaz, a taxa de crescimento muscular é de cerca de 1kg/mês, com a maioria do treino de força a ser alvo, dependendo de onde o crescimento muscular é necessário. Embora o crescimento muscular seja rápido, a atrofia é frequentemente vista, pelo que a chave para o crescimento muscular é manter uma rotina de exercício consistente e manter uma rotina de exercício científica e sensata todos os dias para manter a tendência de crescimento muscular.