O mais importante é desenvolver hábitos alimentares regulares durante a perda de peso. O pequeno-almoço, a comida chinesa e o jantar devem ser consumidos a intervalos regulares para evitar uma maior ingestão de energia na refeição seguinte porque uma das refeições não é consumida. 2. 3. para conseguir a mistura de carne e vegetais nos pratos secundários, aumentar adequadamente a ingestão de alimentos vegetais e reduzir a ingestão de alimentos animais, a fim de controlar eficazmente a ingestão excessiva de energia, promover a decomposição de gordura e contribuir para a perda de peso é muito óbvio.