Espondilose cervical e dores no pescoço!
As pessoas modernas estão ocupadas no trabalho, vivendo uma vida agitada e stressante, trabalho ambulatório a longo prazo, utilização de computadores, não prestam atenção aos cuidados de saúde da coluna cervical, resultando na incidência de espondilose cervical que está a aumentar ano após ano.
A espondilose cervical deve-se principalmente à tensão prolongada na coluna cervical, osteófitos, ou hérnias discais e ligamentos espessados, resultando em pressão na medula cervical, raízes nervosas ou artérias vertebrais, levando a uma série de perturbações funcionais da síndrome clínica. A coluna cervical está localizada entre a cabeça, peito e membros superiores, e é a mais pequena das vértebras espinhais, mas o segmento mais flexível, mais frequentemente activo e mais carregado, e é susceptível de degeneração devido a várias cargas, tensão e até traumatismos. Longos períodos de tempo com o pescoço numa posição, trabalhando numa secretária, operando um computador, olhando para baixo para um telemóvel, almofadas altas, etc. podem facilmente causar tensão nos músculos do pescoço e degeneração da coluna cervical. Os doentes que sofrem de doença da coluna cervical mostram frequentemente inicialmente dor no pescoço e ombros e dormência nas mãos, enquanto alguns mostram tonturas e mesmo andar instável. Se sentir dor na parte de trás do pescoço na sua vida diária, deve estar alerta para a ocorrência de espondilose cervical, que é o sinal de alerta precoce do corpo para a doença, e o que lhe quer dizer é que está na altura de dar repouso e descanso à sua coluna cervical. Quando há apenas desconforto no pescoço e ombro, é sobretudo miofascite devido à tensão, que se não for tratada precocemente, pode levar a dores crónicas que podem facilmente repetir-se e deixar “raízes”.
Que testes devo ter para a espondilose cervical?
Os testes especiais devem ser seleccionados em função do estado do paciente, principalmente com base na história médica e nas características físicas diferentes do paciente, combinados com o julgamento do médico. Diferentes testes especiais têm as suas próprias vantagens e desvantagens e, portanto, têm diferentes gamas de aplicação.
A espondilose cervical pode ser tratada com uma vasta gama de testes auxiliares, mas o mais utilizado e mais popular é a radiografia da coluna cervical. A radiografia da coluna cervical é clinicamente importante e é o teste especial mais rotineiro e básico no diagnóstico da espondilose cervical. As radiografias podem identificar danos ósseos e deformidades da coluna cervical, e podem ser utilizadas para observar a presença de esporas ósseas, estreitamento do espaço espinal e ossificação do ligamento longitudinal posterior da coluna cervical. Mais importante ainda, eles são essenciais para o posicionamento durante a cirurgia. Para além das radiografias da coluna cervical, existem muitos métodos especiais de imagem, tais como ressonância magnética (RM), TAC, mielografia, fotografia da camada corporal, e outros testes funcionais, tais como electromiografia, potenciais evocados e hemogramas cerebrais. Os testes auxiliares específicos a serem utilizados clinicamente devem ser solicitados pelo especialista de acordo com as necessidades da condição.
Deve notar-se que muitos pacientes têm a ideia errada de que a RM e a TC são mais avançadas tecnologicamente e mais avançadas do que as radiografias simples, e por isso também podem ser vistas mais claramente, e podem substituir completamente as radiografias simples. É por isso que muitos pacientes, especialmente aqueles que já estiveram em muitos hospitais, vêm ao hospital com um grande número de filmes de RM e TAC nas mãos, mas não os raios X mais básicos, que estão a pôr o carrinho à frente dos cavalos.
É realmente seguro descansar sobre os seus louros?
É realmente verdade que pode descansar sobre os seus louros? Não, não é. De um ponto de vista médico, a utilização a longo prazo de uma almofada demasiado alta é susceptível de induzir uma espondilose cervical. Porque é que isto acontece? Do lado, a coluna cervical humana normal não é direita, mas há uma projecção frontal da curvatura fisiológica. O travesseiro é demasiado alto fará com que as vértebras cervicais se flexionem demasiado para a frente, as vértebras cervicais atrás dos músculos e ligamentos neste estado durante um longo período de tempo propensos a esticar, a frente da pressão do disco intervertebral e causará a degeneração do disco intervertebral. A longo prazo, a estrutura degenerada comprimirá a medula espinal, nervos e vasos sanguíneos, resultando em sintomas de espondilose cervical, tais como dores no pescoço e ombro, dormência nos membros superiores, tonturas ou marcha instável. O comprimento da almofada é geralmente 10-16 cm acima da largura do ombro quando deitado, e a altura é geralmente igual ou ligeiramente inferior à altura do punho depois da cabeça e pescoço serem pressionados para baixo. Para as pessoas que estão habituadas a deitar-se de lado, a altura da almofada deve ser a mesma que a altura de um dos seus ombros após a compressão. Assim, um travesseiro alto não é um travesseiro sem preocupações. Quer seja um doente com coluna cervical ou uma pessoa saudável, não deve usar uma almofada alta quando dorme. Uma escolha razoável de almofada mantém a coluna cervical fisiologicamente convexa de modo a evitar a ocorrência de espondilose cervical.
A prevenção da espondilose cervical começa pelo lado
1.Change os seus hábitos, evitar longas horas de trabalho, evitar manter a coluna cervical numa postura por muito tempo e manter a coluna vertebral direita.
2, reforçar a força do exercício dos músculos do pescoço e ombro, nadar é uma melhor forma de exercitar os músculos do pescoço, ombro e cintura para trás. Pode fazer flexão para a frente, extensão para trás e rotação da cabeça e membros superiores para aliviar a fadiga e exercitar a força muscular, o que ajuda a manter a estabilidade das vértebras cervicais e a proteger os discos intervertebrais cervicais e as pequenas articulações.
3, prestar atenção ao calor do pescoço e ombros, evitar o sopro prolongado do ar condicionado ou a temperatura do ar condicionado é demasiado baixa.
4.Scientific e escolha razoável de almofada, evitar o mau hábito de dormir com uma almofada alta, evitar a cabeça e o pescoço em estado de flexão durante muito tempo.
5.Don não adormecer quando se senta num carro e evitar abanar a cabeça repentinamente.
6, Tratamento precoce e completo da tensão dos tecidos moles no pescoço e ombro para evitar o seu desenvolvimento em espondilose cervical.
7.An atitude optimista em relação à vida, um estilo de vida saudável, e deixar a coluna cervical relaxar fora de 8 horas participando em exercícios como natação e badminton, conforme apropriado.
8.Prevent flash e contusão ao trabalhar ou caminhar.
Como manter uma boa postura de trabalho
Uma postura em conformidade com a fisiologia é uma boa postura. A pronação fisiológica existe normalmente na coluna cervical. No caso da flexão cervical, a pressão dentro do disco cervical é maior do que na posição natural de supinação e extensão, agravando assim facilmente a degeneração do disco cervical. Embora não possa parar de trabalhar, pode evitar o desconforto no pescoço, ajustando as suas condições de trabalho. Em primeiro lugar, a altura e a inclinação da secretária devem ser ajustadas de modo a que, em princípio, a cabeça, pescoço e peito mantenham uma curva fisiológica normal, com os olhos a olhar em frente ou ligeiramente inclinados a 5°-10°, evitando que a cabeça e pescoço fiquem numa posição supinada ou flexionada durante muito tempo. Em segundo lugar, em nenhum momento deve ser fixado numa determinada postura durante muito tempo, pelo menos 1-2 horas para poder mover todo o corpo durante cerca de 5 minutos, e depois continuar a trabalhar depois de o pescoço ter sido fatigado, o que é conducente a aliviar a tensão crónica na coluna cervical.
Como fazer exercício no pescoço para pessoas de meia-idade e idosas
Muitas pessoas pensam que exercícios como o yoga e o andar para trás podem aliviar a condição, mas por vezes podem não o fazer. Tanto a coluna cervical como outros órgãos do corpo sofrem uma série de degeneração irreversível do envelhecimento. Muitos dos movimentos no yoga podem danificar a coluna cervical se a força não for controlada. Muitos dos movimentos no yoga podem danificar as vértebras cervicais se a força não for controlada. O equilíbrio das pessoas idosas é reduzido e andar para trás aumenta o risco de quedas inadvertidas que levam a lesões na coluna cervical e, portanto, não é adequado para as pessoas idosas.
As formas específicas de mover o pescoço incluem.
1.Cross os dedos e segurar a parte de trás da cabeça lentamente para trás para manter a cabeça numa posição supina, mantê-la durante cerca de 10 segundos, repetir 6-8 vezes.
2. rodar lentamente a cabeça e o pescoço de um lado para o outro, mantendo-o durante cerca de 10 segundos de cada vez, alternando entre a esquerda e a direita e repetindo 3-6 vezes cada.
Além disso, pessoas de meia-idade e idosas têm músculos do pescoço relativamente fracos, frequentemente acompanhados de tensão crónica nos músculos do pescoço, e o desequilíbrio da força muscular do pescoço não é conducente à manutenção da estabilidade da coluna cervical. Portanto, as pessoas de meia-idade e os idosos devem exercer a força dos seus músculos do pescoço das seguintes maneiras.
1, tentar contrair os dois ombros, aguardar cerca de 10 segundos, repetir 6-10 vezes.
2.Cross os dedos e segurar a testa, dar alguma resistência, dobrar o pescoço para a frente sob resistência, insistir durante cerca de 10 segundos, repetir 3-5 vezes.
3.One mão segurar o lado da cabeça, dar alguma resistência, resistência sob a flexão lateral do pescoço, aderir a cerca de 10 segundos, alternar esquerda e direita, repetir 3-5 vezes.
4.Hold a cabeça com os dedos cruzados, dar alguma resistência, inclinar a cabeça para trás sob resistência, insistir durante cerca de 10 segundos, repetir 3-5 vezes.
Que departamento devo ver para as tonturas?
A tontura é uma condição complexa. A espondilose cervical simpática pode causar tonturas, mas as suas manifestações clínicas são as mais complexas, com sintomas variáveis e sem sinais específicos, o que dificulta a confirmação do diagnóstico. A espondilose cervical simpática pode ocorrer em pessoas de todas as idades, desde os jovens adultos até aos idosos, embora seja certamente mais comum nas pessoas de meia-idade e nos idosos. A espondilose cervical simpática tem algumas das seguintes características: os sintomas do paciente são agravados quando a cabeça é pressionada para baixo e ligeiramente reduzidos quando a cabeça é puxada para cima; os sintomas do paciente podem ser reduzidos depois de descansar na cama, mas agravados após frio, esforço ou mau descanso; e os sintomas do paciente podem ser ligeiros de manhã, agravados à tarde ou à noite, e reduzidos de manhã depois de acordar ou depois de uma sesta. Por outras palavras, os sintomas do paciente podem ser reduzidos após o repouso e agravados após o esforço. Mas será a tontura sempre causada pela espondilose cervical? Não necessariamente. As doenças em departamentos relacionados, tais como neurologia, otorrinolaringologia, oftalmologia e cardiologia também podem causar tonturas. Exemplos incluem otolitros, hipertensão, hipotensão, aterosclerose cerebral, espasmo vascular cerebral ou trombose, doença de Meniere (Meniere), vaginite, disfunção vestibular, disfunção autonómica, etc. O diagnóstico de espondilose cervical simpática é um diagnóstico de exclusão, uma vez que os sintomas são subjectivos ao doente, e testes de imagem como a radiografia, a ressonância magnética e a TAC da coluna cervical não são particularmente significativos no diagnóstico da doença, mas apenas podem sugerir a presença de lesões na coluna cervical e que a tontura pode estar associada à espondilose cervical. Por conseguinte, quando os sintomas de vertigens estão presentes, as tonturas devidas às perturbações acima mencionadas devem ser excluídas primeiro para evitar atrasar a condição e o tratamento.