O Outono e o Inverno são a elevada incidência de artrite. Segundo as estatísticas, existem 236 milhões de pessoas que sofrem de osteoartrite na China, das quais a artrite do joelho tem uma elevada incidência entre a osteoartrite. Vale a pena notar que a artrite do joelho está a tornar-se cada vez mais jovem. Os maus hábitos de vida dos jovens, o sentar e ficar de pé durante muito tempo, as lesões desportivas e as mulheres que usam saltos altos podem todos causar danos na articulação do joelho. As más articulações do joelho podem estar relacionadas com a osteoartrite da coluna lombar A osteoartrite do joelho refere-se à degeneração da cartilagem articular e desordens estruturais, causando a destruição e deformação gradual da articulação, o que eventualmente leva a graves disfunções do joelho. A principal doença do joelho nos jovens é a condromalácia patelar, também conhecida como artrite precoce. Se não for tratada com intervenção precoce, o desenvolvimento da artrite pode afectar seriamente o movimento articular e pode mesmo ser incapacitante. Na artrite precoce, a articulação do joelho é dolorosa, inchada e o movimento é restrito, especialmente quando se levanta e desce as escadas após uma ou duas horas de sentado, e a perna mal consegue flexionar ou estender-se. A maior pressão sobre o joelho é sentida quando uma pessoa está sentada, seguida de pé, e menos quando está deitada. Muitas pessoas com desconforto nos joelhos apenas tratam os joelhos, não se apercebendo que a origem da doença pode estar na coluna lombar. Após os 20 anos de idade, a coluna lombar começa a envelhecer. Tal como a vida útil dos alimentos, as articulações do corpo humano também têm uma vida útil, e a uma certa idade, a cartilagem nas articulações tornar-se-á fina, amolecerá, perderá elasticidade e até se estilhaçará, causando osteoartrite. No passado, as pessoas com osteoartrite do joelho tinham geralmente mais de 60 anos de idade, mas agora é comum ver pessoas na faixa dos 20 e 30 anos. O disco intervertebral, localizado entre as duas vértebras da coluna vertebral, é uma substância flexível e gelatinosa constituída por múltiplas camadas de fibrocartilagem. À medida que o disco afina e perde a sua elasticidade com a idade, o tamanho do forame intervertebral e a estrutura das vértebras lombares alteram-se, o que pode comprimir os nervos espinhais e subsequentemente afectar os músculos das coxas e a função do joelho. A coluna lombar humana começa a envelhecer lentamente após os 20 anos de idade, após os quais o corpo deixa de fornecer sangue aos discos intervertebrais. Sentar prolongado, exercício excessivo e usar saltos altos pode colocar mais pressão sobre as articulações e acelerar o envelhecimento dos discos. A osteoartrite precoce do joelho pode ser curada A osteoartrite precoce do joelho pode ser curada por um especialista em gestão da dor. É importante notar que uma vez que a articulação do joelho se torna dolorosa, inchada e limitada em movimento, deve ser tratada no hospital o mais rapidamente possível, em vez de pensar erroneamente que será curada por suplementos de cálcio. Além disso, é importante levantar-se e movimentar-se durante algum tempo, não se apoiar na cama para ver televisão, e não participar em desportos como caminhadas ou ciclismo se já estiver a sentir desconforto nos joelhos. Os exercícios para prevenir a doença do joelho devem prestar atenção a quatro pontos Os exercícios de aquecimento podem ajudar a aumentar a temperatura corporal, aumentar a circulação sanguínea nos músculos profundos e aumentar a flexibilidade das articulações, o que pode reduzir em grande parte as hipóteses de lesões nos joelhos. Recomenda-se um aquecimento de 15-20 minutos antes do exercício, incluindo jogging, alongamento de ligamentos e alongamento muscular, de preferência até 30 minutos quando a temperatura exterior é baixa. Um ambiente seguro é muito importante para prevenir lesões. Quando jogar futebol, basquetebol ou outros desportos, não vá a um campo molhado depois de uma chuva, pois escorregar debaixo dos pés quando a direcção pode ser muito perigosa para o joelho. Não esquecer que arrumar e relaxar após o exercício pode ajudar a restaurar a temperatura corporal e o ritmo cardíaco a níveis normais, reduzindo eficazmente a fadiga muscular e articular e a dor após o exercício e prevenindo lesões. Há dois tipos de protecção para o corpo quando se exerce: auto-protecção e protecção externa. Para a articulação do joelho, fortalecer os quadríceps e melhorar a força dos músculos em torno da articulação do joelho é benéfico na prevenção de lesões no joelho. A protecção externa é principalmente através de aparelhos desportivos para proteger o joelho de danos.