Actualmente, há mais de 200 milhões de pessoas que sofrem de hipertensão na China, com um aumento anual de 10 milhões de pessoas, e a hipertensão é o principal factor de risco de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Agora, é a época do Verão e do Outono, com o tempo a arrefecer gradualmente, os vasos sanguíneos são estimulados pelo ar frio a contrair-se, o que é muito susceptível de causar um aumento da pressão arterial. Os factores envolvidos na hipertensão são muito complicados. Com base na nossa experiência clínica, ensinamos-lhe vários métodos de auto-massagem para o ajudar a estabilizar e controlar a sua pressão sanguínea: 1. Empurrar o ponto Jiao Sun da frente para trás, 10 vezes em cada lado. 2, agarrar a parte de trás do pescoço. Os efeitos são baixar a pressão sanguínea; regular a temperatura dos membros superiores; e baixar a pressão intracraniana, respectivamente. 3.Moisten e esfregar o abdómen até que o estômago esteja quente. 4.Inverted quiroprática, 5-10 vezes. 5.Rub o Yongquan, até que as solas dos pés estejam quentes com uma sensação de ardor. 6.Sweep o arco da ponte, com a palma da mão entre os grandes peixes, de cima para baixo, do ângulo da mandíbula ao longo do músculo esternocleidomastóide empurra a pressão para a extremidade interna da clavícula, 5-10 vezes de cada lado. Pontas quentes: 1. não varrer o arco da ponte em ambos os lados do pescoço ao mesmo tempo para evitar o desconforto de uma súbita queda da pressão sanguínea. 2.Take análises à tensão arterial regularmente, ajustar adequadamente a dosagem de medicamentos anti-hipertensivos, fazer uma dieta regular, moderada e leve, consumir menos sal, e deixar de fumar e beber. 3.Aerobic exercício deve ser feito pelo menos 20 minutos por dia, tais como caminhada, jogging, natação, tai chi, etc.