Os adultos também podem ter TDAH?
Xiao Li acabou de se formar, mas mudou de emprego várias vezes. Cada vez que se candidatava a um emprego, entrava com entusiasmo e ficava sempre impressionado com a sua eloquência. Contudo, logo após a sua entrada na empresa, começou a sentir-se cansado e facilmente distraído, e continuava a roubar os seus “amigos” e “microblogs” no trabalho. Os seus supervisores e colegas tinham um problema com ele, e ele não conseguia fazer o seu próprio trabalho, pelo que não podia continuar antes do fim do seu período de estágio. Embora lhe tivessem dito pelos seus professores em criança que era “desatento nas aulas” e “descuidado”, sempre foi capaz de sobreviver com a sua própria inteligência. Mas agora, com os seus repetidos “despedimentos”, perdeu toda a sua auto-confiança e tornou-se cada vez mais impaciente, perdendo o interesse pelo seu trabalho e entregando-se aos jogos online durante todo o dia. Após cuidadoso questionamento da sua história médica, especialmente do seu comportamento quando criança, Li foi diagnosticado com “transtorno de défice de atenção de adultos com hiperactividade”, também conhecido como “transtorno de hiperactividade de adultos”. Até ele ficou surpreendido com este diagnóstico: Não é a TDAH uma perturbação de crianças? Porque é que eu também tenho TDAH?
O que é a TDAH nos adultos?
A TDAH, cientificamente conhecida como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperactividade, costumava ser considerada uma perturbação do desenvolvimento neurológico da infância, afectando principalmente crianças em idade escolar dos 6 aos 12 anos. Embora muitos dos sintomas de TDAH em crianças desapareçam espontaneamente à medida que o cérebro amadurece, as últimas pesquisas internacionais mostram que 10-60% dos sintomas de TDAH continuam na idade adulta, o que significa que aproximadamente 4,5% dos adultos irão apresentar problemas de TDAH. O TDAH é um problema psicológico e comportamental comum em crianças e adolescentes, mas como é que se manifesta na idade adulta?
A apresentação de TDAH nos adultos é semelhante à apresentação de sintomas na infância, mas os sintomas de hiperactividade diminuem com a idade e manifestam-se como uma experiência subjectiva de tumulto interior. Os sintomas clínicos manifestam-se em duas áreas principais.
1. défices de atenção.
Os adultos com TDAH podem mostrar dificuldade em concentrar e completar tarefas, muitas vezes cometendo erros no trabalho causados por omissões ou descuido; ter dificuldade em manter a atenção ao ouvir relatórios, interagir com os outros e ler durante longos períodos de tempo, ou mostrar evitação e resistência ao completar as tarefas acima referidas; pode trabalhar rápida mas facilmente acabar de uma forma descuidada, incapaz de terminar desde o início; ter baixa eficiência no trabalho, dificuldade em gerir tarefas com Tem dificuldade em gerir tarefas sequenciais, mantendo materiais e objectos de forma ordenada, e aparece desorganizado e desorganizado no seu trabalho; não consegue gerir bem a sua atribuição de tempo e muitas vezes procrastinar ou falhar prazos; esquece frequentemente coisas no decurso das actividades diárias, tais como retornar chamadas telefónicas, pagar contas, compromissos, etc.
2) Hiperactividade e impulsividade.
Os adultos com TDAH frequentemente deixam os seus lugares no trabalho ou até parecem abandonar o escritório ou o local de trabalho; sentem-se distraídos e facilmente distraídos pelas distracções; têm dificuldade em ficar quietos durante as actividades de lazer; têm dificuldade em sentar-se quietos ou olham frequentemente para os seus telemóveis e comprimidos; falam excessivamente e comportam-se de uma forma gutural mas desfocada nas conversas com os outros; interrompem frequentemente os outros, respondem ou aceitam perguntas antes de terminarem; fazem coisas ou impaciência ao fazer fila.
É importante notar que os adultos com TDAH devem mostrar sinais semelhantes antes dos 12 anos de idade, o que significa que, enquanto criança, podem ter sido vistos pelos professores ou pelos pais como o tipo de criança que “tem dificuldade em concentrar-se”, “é descuidada” e “se move muito”. Podem ter sido percebidos pelos seus professores ou pais como “difíceis de concentrar”, “descuidados” e “inactivos” enquanto crianças. Porque os problemas comportamentais dos adultos com TDAH podem afectar muitos aspectos da sua capacidade de socializar, estudar e trabalhar, estão em risco acrescido de divórcio, dificuldades de trabalho, abuso de substâncias e delinquência.
Como é tratada a TDAH dos adultos?
O objectivo do tratamento de TDAH adulto é ganhar melhor concentração, melhorar o desempenho académico e profissional, e melhorar as capacidades de memória de trabalho. Há um corpo crescente de investigação que mostra que os pacientes diagnosticados com TDAH na infância têm frequentemente sintomas que persistem na idade adulta, pelo que o diagnóstico precoce e o tratamento precoce na infância é crucial. Contudo, na China, a taxa de tratamento para crianças com TDAH já é baixa, e ainda menos adultos com TDAH recebem tratamento formal. Muitos adultos com TDAH são vistos para outros problemas e os médicos têm capacidade limitada para os identificar, levando a muitos casos perdidos e mal diagnosticados. O TDAH adulto é frequentemente combinado com outros distúrbios psiquiátricos, tais como fobia social, depressão, distúrbio bipolar, dependência do álcool, ansiedade ou dificuldades de aprendizagem, o que, combinado com a sua complexa etiologia e apresentação clínica diversificada, torna mais difícil o seu tratamento. A maioria dos investigadores apoia agora um plano de tratamento abrangente que inclui medicação, psicoeducação e psicoterapia e intervenção.
Dicas para manter a concentração Na era actual da explosão de informação, muitas pessoas têm “dificuldades em prestar atenção” no trabalho, tais como olhar constantemente para os seus telemóveis, e são facilmente distraídas por pequenas coisas, que não correspondem ao diagnóstico de “TDAH”, mas Embora não corresponda ao diagnóstico de TDAH, esta ‘distracção’ pode afectar seriamente a eficácia da aprendizagem e do trabalho. Gostaríamos de lhe dar algumas dicas para o ajudar a melhorar a sua concentração.
1. controlar a sua utilização das redes sociais
É sempre mais interessante ver o que há de novo no seu círculo de amigos do que o que é aborrecido no trabalho, mas sempre que volta ao trabalho a partir de Weibo, conversas de grupo e amigos, pensa: “Para onde é que eu fui? Talvez quando se distrai com o seu telefone, muitas informações e detalhes importantes se percam na confusão. Por isso, tente manter as suas ferramentas sociais ‘offline’ quando está a trabalhar. Muitas pessoas podem precisar de usar QQ, WeChat ou e-mail para lidar com assuntos relacionados com o trabalho, por isso é um bom hábito “verificar regularmente”, enquanto que “verificar a qualquer momento” irá desperdiçar muito do seu tempo.
2. evite “dupla utilização”.
Muitas pessoas pensam que podem fazer duas coisas ao mesmo tempo, ou pensam que podem poupar tempo fazendo várias coisas ao mesmo tempo, mas a sua atenção precisa de ser alternada entre diferentes tarefas, o que por sua vez reduz a eficiência do seu trabalho, e a longo prazo formará um padrão comportamental de atenção instável. Por conseguinte, devemos concentrar a nossa atenção numa tarefa, especialmente naquelas que são urgentes e importantes.
3.Take pausas na altura certa
É mais provável que sejamos distraídos por trabalhos que demorem mais tempo ou que sejam aborrecidos. Portanto, quando terminamos este tipo de tarefa, podemos estabelecer um ponto no tempo para nos darmos uma pausa, levantarmo-nos e fazer exercícios de alongamento, ou repor alguma água e energia é também uma boa escolha.
Em suma, embora pareça haver cada vez mais coisas nas nossas vidas que nos chamam a atenção, há formas de proteger a nossa concentração e manter uma perspectiva positiva e hábitos saudáveis pode manter-nos energizados todos os dias.