Se está sempre a preocupar-se e a imaginar coisas de que tem medo, pode ter um problema de ansiedade e deve ser ativamente ajustado e tratado. O auto-ajustamento requer uma distração ativa, especialmente se estiver preocupado, com medo ou assustado. Quando se encontra num estado de preocupação e medo, pode distrair-se imediatamente fazendo coisas como correr, andar, falar, ver filmes e ouvir música. Pode também aprender a fazer o que tem de fazer, a aceitar as coisas como elas são e a aceitar a sua vida tal como ela é. Tudo isto tem de ser feito ativamente. Existem também psicoterapias, como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia humanista, a terapia Morita, a terapia psicanalítica, etc. Por exemplo, se estiver nervoso, preocupado ou com medo de alguma coisa porque tem muitos medos, contradições ou conflitos reprimidos no seu íntimo, ou se houver muitos desejos no seu subconsciente que não consegue satisfazer, pode considerar a terapia psicanalítica. Também pode ser considerada a possibilidade de tomar medicamentos, como as benzodiazepinas, vulgarmente conhecidas como lorazepam, oxazepam, alprazolam, etc. Também pode considerar a possibilidade de tomar sertralina, dalexina, duloxetina, etc. para tratamento. Todos estes medicamentos estão disponíveis.