Segundo a medicina chinesa, o tónico de inverno está intimamente relacionado com o equilíbrio entre yin e yang, desbloqueando os meridianos e harmonizando o qi e o sangue. Durante a estação fria, a manutenção das mulheres é baseada no calor, juntamente com suplementos dietéticos. Isto pode melhorar o estado nutricional e melhorar a função imunológica do corpo, o que pode mostrar o efeito que os medicamentos não podem substituir. A, “pés” quentes para promover os pés adormecidos é o “segundo coração” de uma mulher. O pé para o corpo humano, é o início dos três meridianos Yin, o fim dos três meridianos Yang, e os doze meridianos do corpo, os órgãos internos do Qi e o contacto sanguíneo. Diz-se frequentemente que “frio dos pés”, porque os pés estão longe do coração, fornecimento de sangue insuficiente, menos calor, isolamento deficiente, pelo que os pés são muito importantes para se manterem quentes. As mulheres mergulham os seus pés em água quente a cerca de 40°C durante 15-30 minutos todos os dias antes de dormir, o que não só alivia as dores nas costas, mas também promove o sono. A água de molho dos pés não deve ser demasiado rasa, pelo menos não sobre a parte superior dos pés, mesmo os bezerros juntos, o efeito será melhor. Mulheres que têm medo do frio antes de ir para a cama à noite, é melhor usar meias de algodão quente para ajudar os pés a arrefecer. A verdadeira “comida” é uma boa forma de manter o estômago e os intestinos quentes. É melhor para as mulheres comerem menos frio, comida fria no Inverno, especialmente se tiverem medo do frio, as suas mãos e pés são frequentemente frios, e são propensos ao frio e à gripe, assim como as mulheres no seu ciclo fisiológico devem prestar mais atenção. O tónico de inverno deve estar de acordo com a natureza, prestar atenção à nutrição do Yang, para alimentar o principal. De acordo com o princípio da medicina chinesa, “se for deficiente, deve ser tónico; se for frio, deve ser quente”, mais alimentos quentes e quentes devem ser ingeridos na dieta para melhorar a capacidade do corpo de resistir ao frio. Os alimentos que são quentes na natureza incluem arroz glutinoso, arroz de sorgo, castanhas, tâmaras, nozes, amêndoas, alhos-porros, coentros, abóbora, gengibre, cebolinha, alho, etc. Os “suplementos alimentares” de Inverno devem ser fornecidos com alimentos ricos em proteínas, vitaminas e fáceis de digerir. Escolha entre: arroz japonica, arroz indica, milho, trigo, soja, ervilhas e outros cereais e feijões; alho-porro, coentros, alho, rabanete, couve-flor e outros vegetais; carneiro, cão, carne de vaca, galinha e enguia, carpa, carpa prateada, vieiras, camarão e outras carnes; laranjas, cocos, ananases, lichias, canela e outras frutas. No Inverno, as mulheres podem comer mais papas, tais como papas de jujuba e inhame, papas de cinco cores, cordeiro guisado com Radix Astragali, rabanete e sopa de costelas de porco podem aquecer o sangue, fortalecer o corpo e a resistência, e colocar algum gengibre, pimenta, piripiri e outros condimentos “produtores de calor” ao cozinhar. Três, “água” quente para prevenir doenças ginecológicas Fazer o trabalho doméstico é melhor para utilizar mais água quente. Alguns dados mostram que a água quente é um efeito de limpeza e esterilização da água fria de 5 vezes, não só confortável, mas também pode prevenir artrite e doenças ginecológicas. Os duches frios são um grande não para as mulheres, uma vez que a temperatura da água é demasiado baixa, o corpo vai sentir frio, resultando numa série de reacções de stress, tais como aumento do ritmo cardíaco, aumento da pressão arterial, nervosismo, etc. A primeira coisa que precisa de fazer é ter uma boa ideia daquilo em que se está a meter. No Inverno, as mulheres devem prestar especial atenção ao pescoço, abdómen, pernas quentes: o calor do pescoço pode prevenir eficazmente a espondilose cervical, por isso não se esqueça de usar um lenço quando sair; não use roupa demasiado apertada, caso contrário, isso irá dificultar a circulação sanguínea; é melhor não usar botas compridas durante muito tempo, dois dias para mudar os sapatos normais de Inverno.