A maior parte do desconforto nas costas deve-se ao esforço muscular, mas também pode ser causado pela síndrome do pescoço e ombro. Para este tipo de desconforto nas costas, deve-se prestar atenção a uma boa manutenção, não trabalhar durante muito tempo, a maioria de vós pode levantar-se após 40-50 minutos de trabalho, para evitar horas de trabalho demasiado longas, resultando na falta de fluxo de sangue no pescoço e ombros, e causar dores musculares; além disso, também se pode optar pela massagem apropriada, através de massagem para relaxar os músculos das costas do ombro, mas também pode aliviar significativamente as dores musculares. Pode também optar por tomar alguns medicamentos chineses à base de ervas para revigorar a circulação sanguínea, tais como comprimidos de tianma, papaia e sinew pills, e pode também optar por aplicar calor para aliviar a rigidez dos músculos.