“Doutor, tenho varizes nas pernas, posso fazer exercício ou não?” Esta é uma pergunta que é feita frequentemente no trabalho clínico. Comecemos por compreender como surgem as varizes. Devido à gravidade, a água flui sempre para a parte inferior do corpo. E no corpo humano, o retorno do sangue das extremidades inferiores contra a gravidade através das veias para o coração requer a ajuda de válvulas venosas e dos músculos da barriga da perna. Simplificando, a barriga da perna é uma bomba de pressão: quando os músculos se contraem, a elevada pressão resultante impulsiona o sangue venoso de volta para o coração; e as válvulas venosas actuam como válvulas para garantir que o fluxo sanguíneo é unidirecional, de baixo para cima. Assim, se as válvulas venosas estiverem danificadas devido a várias razões, o sangue venoso nos membros inferiores irá refluir e produzir varizes. Quando o corpo humano faz exercício, como jogging, caminhada rápida, natação e jogos de bola adequados, os músculos da barriga da perna contraem-se, o que favorece o retorno do fluxo venoso nas extremidades inferiores e reduz os sintomas das varizes. É claro que nem todos os exercícios são bons – como o popular treino muscular com pesos nos últimos anos, não é adequado para pessoas que já sofrem de varizes – o peso, devido ao aumento da pressão abdominal, agrava a carga sobre as válvulas venosas dos membros inferiores, acelera as válvulas para quebrar o anel o que pode agravar as varizes. Por conseguinte, o jogging, a marcha rápida, a natação e os jogos de bola adequados são bons para prevenir as varizes e aliviar os sintomas provocados pelas varizes, ao passo que o treino com pesos acelera o aparecimento de varizes. Naturalmente, se a destruição das válvulas e as varizes dos membros inferiores já tiverem ocorrido, não podem ser revertidas, sendo necessário recorrer a um cirurgião vascular profissional para aliviar a doença através de cirurgia.