O tempo necessário para recuperar de uma lesão no calcanhar depois de saltar de uma altura deve ser avaliado de acordo com a situação específica e não pode ser generalizado, geralmente cerca de 1 a 8 semanas. Se a lesão no calcanhar provocada por um salto em altura não for grave, apenas uma ligeira lesão dos tecidos moles, o repouso geralmente adequado após cerca de 1 a 2 semanas recuperará gradualmente, basicamente não terá impacto no corpo. Se saltar de um lugar alto para baixo, a lesão por choque no calcanhar é mais grave, o tempo de recuperação pode ser mais longo, se houver uma fratura, é necessário recuperar 6 a 8 semanas ou mesmo mais. Normalmente, é necessário prestar atenção à segurança, ao processo de recuperação para descansar, é melhor não efetuar exercício extenuante, de modo a não ter impacto na recuperação do corpo, normalmente também é necessário consultar regularmente um médico para análise.