A água representa cerca de 70 por cento do peso do corpo, o que demonstra a sua importância para nós. As pessoas são feitas de água, pelo que beber mais água tornou-se naturalmente uma parte essencial dos cuidados de saúde. Mas beber água não é tão simples, os seguintes 10 “não”, lembre-se deles, é realmente “vai beber água”. Não espere até ter sede para beber água Se sentir sede, isso significa que o seu corpo já está num estado de falta de água. Urinar, suar, assobiar …… As pessoas estão a emitir água em quase todo o lado e a todo o momento. Por isso, também se deve beber água de vez em quando, e não apenas fora de casa. Algumas pessoas na Internet compilaram um horário ideal para beber água, na verdade, não há necessidade de indicar a hora de beber. Basta beber água pelo menos a cada 2-3 horas, desde a altura em que acorda até à hora de dormir. Mantenha um copo na sua secretária, na sua mesa, na sua mochila, e lembre-se de beber um gole de vez em quando. Não insista em 8 copos de água De acordo com as directrizes dietéticas da Sociedade Chinesa de Nutrição, deve beber cerca de 1,5 litros de água por dia, o que corresponde a cerca de 8 copos de água. No entanto, esta é apenas uma recomendação, e as necessidades de água variam consoante a situação. Com o tempo quente, treinos suados, trabalho físico pesado, etc., perde-se mais água e tem-se sede mais rapidamente, pelo que, naturalmente, é necessário repor mais água. Beber mais água é também recomendado para a maioria das pessoas que estão doentes, exceto em alguns casos, como antes de uma cirurgia ou em caso de mau funcionamento do coração ou dos rins. Quando o seu corpo precisa de água, satisfaça-o, não se prenda demasiado à quantidade. Não adicione demasiado à água O consumo de sal dos cidadãos nacionais é geralmente excessivo – as refeições já são suficientemente salgadas, por isso não coma sal extra. Para as pessoas com tensão arterial elevada, doenças cardíacas e função renal anormal, adicionar sal à água equivale a acrescentar insulto à injúria. O mesmo se aplica ao açúcar. Água açucarada, bebidas doces, beber demasiado é gordo, mas também muito prejudicial para o controlo do açúcar no sangue. Quanto ao mel, não ponha demasiado. O seu principal ingrediente é o açúcar, o efeito “laxante” e “branqueador” não é tão significativo, o que faz com que a sua “barriga grande” atrase a sua perda de peso, mas o papel da indústria é muito claro. Inexplicavelmente uma variedade de ervas, suplementos, para não adicionar na água, em caso de lesão do fígado e dos rins, não vale a pena a perda. Se achar que a água não tem sabor, chá, café, ou mergulhar uma bagas de goji, rodelas de limão, rodelas de pepino, são bons. Não tenha medo da “água de um dia para o outro” “mil rolos de água” Muitas pessoas pensam: a fervura repetida ou o chá de um dia para o outro não podem ser bebidos, causam cancro. A razão é o elevado teor de nitritos. Um mito – tsk tsk tsk elogiou a velha sopa de fogo, quão poucas pessoas consideram o perigo de enrolar água? As medições laboratoriais revelaram que o teor de nitritos da água a ferver, repetida e repetidamente, está muito abaixo do valor de segurança, pelo que não se deve preocupar com o problema do “envenenamento por nitritos” e do “cancro”. Não seja supersticioso em relação a todos os tipos de água Existem muitos tipos diferentes de água no mercado. A água pura anuncia-se como limpa e pura, enquanto a água mineral se anuncia como rica em oligoelementos e minerais que a água pura não possui. Na verdade, a água potável contém quantidades minúsculas de minerais, basta comer algumas dentadas de comida caseira, que o dia para beber a água nos oligoelementos mais. Beber água para se hidratar, limpa e higiénica, para matar a sede, é suficiente. Tudo o resto é apenas um truque comercial, uma abordagem de marketing. Os consumidores decidem por si próprios, mas os conhecimentos básicos ou a necessidade de os compreender primeiro.