Nos meses frios de Inverno, muitas mulheres têm mãos e pés frios e, nesta altura, têm de continuar a esfregar as mãos e a carimbar os pés, além de sacos de água quente e de gostar de os aliviar; como é que este fenómeno é causado? Quais são as formas de o melhorar? Vejamos: O que causa o frio nas mãos e nos pés? Distúrbios de circulação – o coração está enfraquecido e incapaz de fornecer sangue às partes finais do corpo. Anemia: sangue circulante insuficiente ou baixos níveis de hemoglobina e eritrócitos. Como resultado, os vasos sanguíneos do corpo estreitam-se e a capacidade de devolver sangue ao corpo é enfraquecida, resultando numa má circulação nas mãos e pés, especialmente na ponta dos dedos, que é frequentemente referida como “má circulação periférica”. Insuficiente energia yang – Segundo a medicina chinesa, o frio nas mãos e nos pés é uma espécie de “doença fechada”, o chamado “fechado” significa inacessível, afectado por factores como o tempo frio ou o corpo frio, resultando em que as veias do fígado são afectadas pelo frio e a função de produção de sangue do fígado é afectada. Isto leva a uma falta de energia Yang nos rins, membros frios, mãos e pés vermelhos ou brancos, e até mesmo sensações dolorosas. Factores psicológicos – as pessoas que estão sob stress mental excessivo, demasiado sensíveis, demasiado preocupadas e frequentemente perturbadas correm também um risco elevado de ter as mãos e os pés frios. Conhecendo as causas da ocorrência, quais são as formas de regular o frio nas mãos e nos pés das mulheres? O exercício aeróbico – jogging, caminhada rápida, saltar à corda, dançar discoteca, tai chi, etc., tornará todas as partes do corpo activas e promoverá a circulação sanguínea, mas não exercitar demasiado, exercício de alta intensidade, muito suor, “libertará Yang Qi”, jogará o oposto Isto terá o efeito oposto. Mergulhe os seus pés todos os dias – este é o método mais eficaz. Adicione água quente a cerca de 40 graus a uma bacia profunda e deixe a água correr sobre os tornozelos. Depois de mergulhar durante cerca de 20 minutos, sentirá um calor em todo o seu corpo, o que indica que a circulação sanguínea está a fluir suavemente e o seu corpo está a começar a aquecer. Se esfregar os seus pés ao mesmo tempo que se ensopa, o efeito será ainda melhor. Use meias de algodão – as meias de algodão não são apenas macias e confortáveis, elas também absorvem o suor dos pés e mantêm os seus pés secos e confortáveis ao longo do dia. Durma bastante – são necessárias pelo menos 6 horas de sono por dia para armazenar a energia yang e acumular a essência yin. Tomar suplementos alimentares calóricos – Em tempo frio, é importante tomar suplementos intencionalmente para aumentar o calor e melhorar as mãos e pés frios. O frio do inverno do norte, pode suplementar alimentos quentes, tais como carne de vaca, carneiro; e o clima do sul é mais ameno, deve ser claro para suplementar o sabor doce e quente, tais como frango, pato, peixe para ser mais adequado; e para tentar comer menos frutos frios, tais como pêras, castanhas de água, etc. Massajar o coração das mãos e dos pés – quando há tempo, pode-se frequentemente esfregar o coração das mãos e dos pés para melhorar a condição microcirculatória dos vasos sanguíneos finais e ter o efeito de aquecer as mãos e os pés. Dicas: Se sentir mãos e pés frios, então a tâmara e a sopa de borrego de lobo, borrego com gengibre, barriga de porco e sopa de raiz de lótus, papa de nozes são boas escolhas.