Uma mulher na casa dos 30 anos não necessita normalmente de tomar suplementos de saúde, mas agora com os avanços na nutrição, muitos suplementos de saúde são recomendados, tais como vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D e vitamina E. Todos os produtos à base de vitaminas podem ser adicionados. Pode ser adicionado óleo de peixe de alto mar e lecitina de soja. Estes suplementos podem efectivamente melhorar a função das membranas celulares e melhorar a memória das pessoas. Além disso, pode-se tomar suplementos de saúde apropriados feitos a partir de frutos estaladiços, ou suplementos de saúde como o açafrão, que podem efectivamente melhorar o qi e o sangue da mulher, permitindo uma melhor circulação e reduzindo a ocorrência de aumento da mama e de fibróides uterinos.