Uma mulher na casa dos 30 anos não necessita normalmente de tomar suplementos de saúde, mas agora com os avanços na nutrição, muitos suplementos de saúde são recomendados, tais como vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D e vitamina E. Todos os produtos à base de vitaminas podem ser adicionados. Pode-se adicionar óleo de peixe de alto mar e lecitina de soja. Estes suplementos podem efectivamente melhorar a função das membranas celulares e melhorar a memória das pessoas. Também se podem tomar suplementos apropriados feitos a partir de frutos estaladiços ou suplementos como açafrão, que podem efectivamente melhorar o qi e o fluxo sanguíneo de uma mulher e reduzir a incidência de aumento dos seios e fibróides. Além disso, também se pode comer alimentos antioxidantes apropriados e alimentos de limpeza radical livre, tais como a amora negra. Tomate, etc.